Latihan Tinju di MP3 Atau iPod Anda – Mengapa Mereka Bekerja Lebih Baik Dari DVD Tinju, dan Cara Memulai

Latihan tinju otentik sangat berbeda dari aerobik kotak. Dalam kelas gaya aerobik / DVD Anda meninju ke udara. Dengan latihan tinju Anda mencapai target – meninju tas atau pukulan mitt. Namun Anda tetap membutuhkan rutinitas untuk melakukan pemotretan dan mendorong Anda menjalani latihan. Artikel ini menjelaskan mengapa rutinitas audio / Mp3 bekerja lebih baik daripada DVD untuk tinju, dan memberikan 5 kiat untuk memulai.

Tip 1 – Perhatikan target, bukan layar.

Jika Anda mengikuti latihan tinju di layar TV atau komputer, ada peluang lebih tinggi untuk meleset dari sasaran. Ketika Anda mencapai target seperti tas tinju atau pukulan mitt yang Anda butuhkan fokus pada target itu, bukan layar. Salah satu alasannya adalah faktor keamanan. Sudut tinju Anda terhadap target sangat penting. Siapa pun yang kehilangan kuncir atau poni tahu apa yang saya bicarakan. Aduh.

Kiat 2 – Pelajari gerakan secara visual, lalu alihkan ke audio.

Audio berfungsi paling baik, tetapi hanya setelah Anda mempelajari gerakannya. Jika saya mengatakan melempar double jab, cross, hook, cross tetapi Anda tidak tahu cara melempar jab yang tepat atau bahkan apa yang terlihat seperti itu, akan sulit untuk belajar dari hanya audio. Itu mungkin, tetapi hanya jika trek audio berisi tip teknik yang sangat jelas. Jadi intinya adalah – pelajari teknik baik Anda dari seorang pelatih tinju yang tepat (bukan pelatih pribadi, kecuali mereka benar-benar tahu tinju), atau dari video. Kemudian beralih ke hanya audio.

Tip 3 – Melatih cara Otentik.

Temukan rutinitas latihan tinju yang memiliki pukulan dan kombo otentik. Dengan kata lain, bukan aerobik kotak. Jika Anda akan melakukan latihan kebugaran tinju, Anda mungkin juga belajar untuk memukul dengan benar. Setelah semua, seseorang akan ingin melihat pukulan Anda satu hari – jadi Anda sebaiknya dapat melihat bagian itu! Juga, dalam pandangan saya, pendekatan aerobik "beat timeed" tidak bekerja untuk tinju. Bagaimana Anda bisa menepuk jab, salib, slip silang, hook, cross combo? Terutama pada pukulan pukulan!

Tip 4 – Ambil latihan dengan Anda.

Salah satu murid saya, Louise, 46, dan dari Inggris telah kehilangan banyak berat badan dengan latihan tinju kelasnya. Dia pergi berlibur baru-baru ini dan ingin terus bekerja dengan baik. Dia dapat memuat latihan tinju audio ke iPod-nya dan bekerja saat dia pergi. Pasangannya tahu bagaimana memegang sarung tangan pukulan, sehingga mereka mengemasi sepasang untuk dibawa bersama mereka. Itu hal hebat lainnya tentang latihan audio – itu berjalan dengan baik.

Tip 5 – Pastikan latihan audio Anda kompatibel dengan peralatan tinju Anda.

Peralatan tinju macam apa yang kamu punya? Punch mitt (juga disebut bantalan fokus)? Samsak tinju? Speedbag? Jika rutinitas audio atau DVD Anda dirancang untuk bekerja dengan bayangan tinju (meninju udara), itu mungkin tidak bekerja dengan baik pada pukulan mitt dengan mitra, yang memiliki 'waktu, teknik dan faktor keamanannya sendiri. Berikut ini beberapa kiat cepat untuk menyesuaikan peralatan Anda dengan metode pengiriman untuk rutinitas Anda.

Jika Anda berlatih dengan pasangan di dalam ruangan menggunakan pukulan mitt = gunakan rutin berbasis CD sehingga Anda berdua dapat mendengar.

Jika Anda berlatih dengan seorang rekan di luar ruangan = gunakan sebuah Mp3, di mana orang mendengar, kemudian memanggil tembakan ke yang lain.

Jika Anda berlatih pada speedbag (a.k.a speedball) = kombo normal seperti jab, silang, hook tidak akan berfungsi.

Jika Anda berlatih dengan karung tinju sendiri = gunakan CD atau Mp3.

Anda Ingin Memulai Bisnis Sah dengan Zero Money Down?

Hal pertama yang harus dipertimbangkan oleh sebagian besar pengusaha baru untuk memulai bisnis online atau off adalah pendanaan, atau modal awal.

Tergantung pada jenis bisnis yang Anda pikirkan, angka-angkanya bisa melaju dari beberapa ratus hingga lebih dari satu juta dolar. Heck hanya memiliki hak untuk memulai McDonald's hari ini adalah 1,3 juta dolar. Itu sebelum Anda membeli tanah, mendapatkan kontraktor untuk membangun gedung jam, mendapatkan pasokan, mempekerjakan staf, dll. Pemilik McDonald rata-rata membutuhkan waktu 7 tahun untuk menutup biaya dimuka di sana. 7 tahun … apakah Anda punya 7 tahun untuk menunggu?

Dalam situasi apa pun, sebenarnya sulit untuk percaya pada perusahaan yang sah dan layak / menguntungkan tanpa memiliki banyak dana di tangan.

Namun, benar-benar ada cara mudah untuk mengatasi hambatan ini dan menjadi pemilik bisnis yang sukses, terutama karena internet dan kemungkinan tanpa batas di luar sana hari ini. Pada dasarnya mengikuti model bisnis yang memiliki waktu dan konsistensi bersama dengan alat pelatihan yang tepat yang tersedia untuk akses, Anda dapat berdiri dan berjalan menuju operasi yang menguntungkan dalam beberapa minggu atau hanya beberapa bulan yang singkat.

Sekarang, mari kita bahas lebih jauh tentang apa konsep ini. Untuk mencapai hal itu, masalah pertama yang harus Anda ketahui adalah fakta bahwa desain perusahaan yang saya sarankan akan menjadi model bisnis online.

Anda mungkin percaya langsung dari kelelawar bahwa ini bukan untuk Anda secara pribadi, karena Anda tidak tahu apa-apa tentang Internet atau bahkan bagaimana cara pemasaran dan periklanan.

Jadi ya, berdasarkan latar belakang Anda, sebuah usaha ke Dunia Internet yang Luas, itu bisa sangat menakutkan bagi Anda. Kewirausahaan dapat melibatkan kurva belajar yang curam untuk sebagian besar kecuali Anda memiliki alat yang tepat di tangan dalam satu lokasi sederhana. Anda juga perlu menyadari alat pengajaran dan ketersediaan mempelajari keterampilan baru yang diperlukan untuk menjadi pemilik bisnis on-line seperti saya.

Itu hanya cara kerjanya dalam bisnis dan dengan bisnis on-line. Sekarang, apa yang Anda adalah bagian terbaik adalah selalu memulai sebuah perusahaan bisnis di Internet tidak hanya berarti Anda akan mempertaruhkan hampir nol dana, tetapi itu juga akan menyarankan bahwa Anda mungkin akan benar-benar mampu mengoperasikan bisnis Anda. jauh lebih cepat.

Mengapa?

Karena menguasai dasar-dasar dengan bisnis on-line akan jauh lebih sederhana daripada mempelajari tali model perusahaan tradisional yang jauh lebih kompleks. Tentu saja, Anda tidak bisa membayangkan semua sakit kepala yang membuka McDonald's Anda sendiri. Ya, apakah mereka memiliki pengetahuan tentang apa yang harus dilakukan. Tentu saja, ini adalah McDonald's yang sedang kita bicarakan. Tetapi, Anda harus mengikuti apa yang mereka katakan selangkah demi selangkah di sepanjang proses dan jika Anda tidak melakukannya, mereka dapat menghukum Anda secara pribadi dan dapat mengambil lisensi Waralaba Anda dari Anda. Selama ini Anda menghabiskan uang yang akan memakan waktu setidaknya 7 tahun untuk kudeta ulang, tanpa membuat sepeser pun.

Kenyataannya adalah selalu melakukan bisnis perusahaan on-line pada dasarnya adalah cara yang bagus untuk menjelajah ke dunia maya. Adalah mungkin untuk tumbuh secara eksponensial dan tanpa batas (tanyakan kepada pembuat Facebook / Twitter / YouTube), dengan semua perbedaan yang tidak akan Anda pertaruhkan ratusan hingga ratusan ribu dolar untuk memulai.

Jika Anda berpikir bahwa Anda mampu atau Anda ingin melihat lebih jauh tentang bagaimana Anda dapat membangun bisnis Anda sendiri, kemudian tinjau apa yang tersedia untuk Anda di sini.

 Bagaimana Memulai Peternakan Lebah Gratis

Peternakan lebah telah tiba-tiba menjadi populer lagi, telah menurun selama lebih dari setengah abad.

Lebah madu telah ada dalam berita untuk semua alasan yang salah: koloni kolaps, keracunan pestisida dan tungau parasit – dan semua berita buruk ini tampaknya telah memicu keinginan hampir primitif pada orang untuk ingin membantu dan memelihara serangga yang sangat penting ini, tolong semua kemajuan ilmiah kita masih belum sepenuhnya dipahami, tetapi tahu bahwa kita tidak dapat hidup tanpanya.

Sejak saya ingat, peternak lebah telah dianggap oleh media sebagai orang tua yang tidak berbahaya dan suka mengigau (kebanyakan), yang melakukan hal-hal misterius dengan kotak-kotak kayu yang aneh dari lebah, sementara mengenakan pakaian yang diduga sebagai busana. Namun, gambar ini mulai berubah, dengan semakin banyak wanita dan orang muda tertarik pada gagasan untuk mempelajari kerajinan kuno ini dan urgensi baru di udara tentang melestarikan lebah madu kami untuk peran penting mereka sebagai penyerbuk, serta demi mereka sendiri.

Ketika orang pertama mempertimbangkan untuk memelihara lebah, kemungkinan besar mereka yang pertama kali menelepon adalah Asosiasi Bee Keepers setempat. Di sini, mereka hampir selalu menemukan sambutan yang ramah dan banyak obrolan teknis di antara tangan & # 39 ;, sebagian besar akan terdengar seperti bahasa asing pada awalnya. Ketika jargon diterjemahkan, ternyata orang tersebut akan diminta untuk berpisah dengan sejumlah uang yang tidak banyak artinya untuk membeli satu tiket ke dunia misterius ini: katalog yang mengkilap itu cukup mengejutkan.

Banyak yang menanggalkan ide pada saat ini.

Tetapi tidak perlu demikian. Sangat mungkin untuk menjadi peternak lebah – bahkan peternak lebah yang cukup baik – tanpa meniup bagian yang bagus dari tabungan yang susah payah. Bahkan, seperti yang saya tunjukkan, Anda bahkan dapat melakukannya secara gratis!

Rintangan berikutnya untuk menghadapi penjaga gawang adalah bobot besar dan kuat yang diharapkan untuk diangkat dan dibawa. Dengan menggunakan peralatan konvensional, Anda harus mampu mengangkat setidaknya 50 pon (sekitar 25 kilogram) bobot mati dari permukaan tanah – bukan sesuatu untuk dicoba jika Anda dibuat dengan ringan dan tidak digunakan untuk memutar kotak di kelas itu.

Sekali lagi, ini tidak harus menjadi kasus: Saya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana orang yang paling tidak cocok dapat menjadi peternak lebah. Bahkan, dengan menggunakan sistem saya, Anda bahkan bisa bekerja di kursi roda.

Kendala lain yang mungkin mematikan antusiasme newbee adalah ruang penyimpanan. Menggunakan sarang konvensional, Anda tidak dapat gagal untuk mengumpulkan semua jenis & # 39; ekstra & # 39; – kotak berbentuk aneh, bingkai, atap, ekstraktor – semua jenis barang & # 39; tangan tua & # 39; lupa menyebutkan pada pertemuan pertama yang menarik – dan Anda akan membutuhkan ruang untuk menyimpannya. Kami berbicara ruang garasi, orang-orang. Sekali lagi saya punya kabar baik: ikuti sistem saya dan Anda tidak memerlukan ruang penyimpanan tambahan, karena semuanya dapat disimpan di dalam sarang itu sendiri.

Jadi apa sebenarnya yang dibutuhkan untuk menjadi peternak lebah?

Hal-hal mendasarnya cukup sederhana: semacam sarang, topi dan cadar, kemeja putih tua dan – untuk memulai dengan setidaknya – beberapa sarung tangan – dan kesepakatan orang-orang yang berbagi ruang hidup Anda. Tidak masalah apakah Anda adalah kota atau negara penambang, asalkan ada persediaan tanaman berbunga yang berlimpah dan beragam dari awal musim semi dan seterusnya. Faktanya, lebah sering lebih baik di daerah perkotaan yang berumput baik daripada di padang pasir hijau & # 39; lahan pertanian industri modern.

Seperti banyak peternak lebah, saya mulai dengan sarang berbingkai konvensional – jenis dengan kotak luar yang miring yang akrab dengan buku anak-anak. Segera, saya mendapatkan beberapa lagi dan mulai menyadari bahwa jika saya terus di sepanjang jalan ini, saya harus membangun gudang besar untuk menampung semua kayu dan perlengkapan lainnya yang dengan cepat terakumulasi – dan saya akan memiliki untuk menemukan cara membayar semua & # 39; ekstra & # 39; Saya akan segera membutuhkan.

Pada titik ini saya bertanya pada diri saya sendiri – apakah memang perlu seperti ini? – dan pertanyaan yang tidak bersalah itu menuntun saya pada misi eksplorasi membaca, studi, dan eksperimen yang menunjukkan kepada saya secara meyakinkan bahwa, tidak – tidak perlu seperti itu: perlebahan tidak perlu rumit, mahal atau tergantung pada bagian-bagian yang dibuat mesin. dan peralatan.

Pencarian saya untuk pendekatan alternatif membawa saya ke bar bagian atas – salah satu jenis sarang tertua dan paling sederhana – yang membutuhkan sedikit keterampilan dan beberapa alat untuk membangun. Awal yang baik di jalan menuju kesederhanaan yang berkelanjutan, tetapi apakah ini merupakan sarang praktis bagi perlebahan modern?

Setelah beberapa tahun bereksperimen dan menguji berbagai desain, saya yakin saya sekarang memiliki desain bar sarang paling atas yang mudah dibuat, praktis dan produktif, sementara nyaman dan mudah digunakan baik untuk lebah maupun peternak lebah.

Jadi apa bar sarang teratas?

Prinsipnya sederhana: sebuah kotak dengan tongkat di atasnya, di mana lebah menempelkan sisirnya. Tambang memiliki pintu masuk tengah, samping, sisi miring dan sepasang & # 39; papan pengikut & # 39; untuk melampirkan koloni. Ada banyak variasi pada tema ini dan semuanya memiliki prinsip penuntun penting dari kesederhanaan konstruksi dan manajemen. Tidak ada bingkai, tidak ada selimut ratu, tidak ada ek, tidak ada penjaga tikus, tidak ada supers, tidak ada pondasi dan tidak perlu ekstraktor, tangki pengendapan, filter, pisau de-capping … sebenarnya tidak perlu untuk peralatan lain atau ruang penyimpanan, selain yang disediakan di dalam sarang itu sendiri. Dan jika Anda baru saja menghabiskan satu jam membolak-balik pemasok & # 39; katalog, bertanya-tanya bagaimana Anda mungkin mampu menjaga lebah, yang akan datang sebagai lega!

Membangun sarang bar tidak lebih sulit daripada memasang rak dan dapat dilakukan menggunakan alat-alat tangan dan kayu daur ulang. Penanggungan bar teratas adalah perlebahan untuk semua orang & # 39; – termasuk orang-orang cacat, punggung buruk, atau rujukan ke kotak angkat: tidak ada pengangkatan berat setelah sarang Anda berada di tempat, seperti madu dipanen satu sisir pada suatu waktu. Dari lebah & # 39; sudut pandang, bar sarang atas menawarkan tempat berlindung cuaca, kesempatan untuk membangun sisir untuk desain mereka sendiri – tanpa kendala pondasi lilin buatan manusia – dan gangguan minimal, berkat & # 39; baik-baik saja & # 39; gaya manajemen.

Jadi dari mana Anda mendapatkan lebah?

Anda dapat membelinya atau menangkapnya, atau jika Anda beruntung, mereka akan mengadopsi Anda! Menangkap atau memikat segerombolan sejauh ini adalah yang paling menyenangkan – dan jauh lebih mudah daripada yang Anda kira. Kawanan lebah dalam menanggapi insting mereka untuk bereproduksi – sebagian besar di musim semi dan awal musim panas – dan melihat segerombolan dalam penerbangan tentu mengesankan. Namun, bertentangan dengan kepercayaan populer, ini adalah saat ketika mereka paling tidak mungkin menyengat Anda: satu-satunya perhatian mereka pada saat itu adalah menemukan tempat baru untuk hidup. Jadi jika Anda menawarkan kepada mereka jenis akomodasi yang tepat pada saat yang tepat – seperti sarang lebah yang nyaman dan berbau harum – mereka sangat mungkin bergerak dengan sendirinya. Banyak orang menjadi peternak lebah dengan menarik kawanan yang lewat menggunakan beberapa tetes serai wangi atau serai, atau lebih baik lagi, menggosok bagian dalam sarang dengan lilin lebah murni.

Menangkap segerombolan juga tidak sulit – pegang keranjang atau kotak kardus di bawah kelompok seukuran sepak bola di cabang pohon dan berikan goyangan yang bagus! Itu tidak selalu semudah itu, tetapi jarang sesulit mengeluarkan seekor kucing dari pohon.

Jika Anda berpikir ingin memelihara lebah, saya sarankan Anda terlebih dahulu untuk mengenal peternak lebah setempat yang bersedia membiarkan Anda mengunjungi dan menangani lebah mereka. Kebanyakan peternak lebah & # 39; asosiasi telah & # 39; memenuhi lebah & # 39; hari-hari selama musim semi, memberikan kesempatan bagi pendatang baru untuk melihat ke dalam sarang dan menguji tanggapan mereka untuk dikelilingi oleh lebah.

Dan sengatan? Ya, Anda akan tersengat dari waktu ke waktu, betapapun hati-hati Anda. Pembengkakan lokal, kemerahan dan gatal adalah reaksi normal: kelelahan, kesulitan bernapas dan kolaps merupakan gejala alergi yang sebenarnya dan berpotensi mengancam jiwa. Kebanyakan orang yang memelihara lebah menjadi kurang sensitif terhadap noda seiring berjalannya waktu, tetapi terkadang ia pergi ke arah lain dan kadang-kadang peternak lebah yang berpengalaman mungkin tiba-tiba menjadi alergi. Jadi jika Anda memiliki alasan untuk mengira Anda mungkin sensitif terhadap racun lebah (hanya sekitar satu dari 200 orang) pastikan untuk membawa Benadryl atau Epipen (adrenalin injeksi) atau pastikan bahwa siapa pun Anda dengan dilengkapi dengan benar untuk menghadapi keadaan darurat.

Apakah Anda mendekatinya dari sudut pandang pengawetan, entomologi, penyerbukan tanaman atau hanya cinta madu, perlebahan adalah pengejaran yang menarik dan jendela yang menarik di dunia alam.

Lebah sedang dalam kesulitan saat ini – mulai dari pestisida, pertanian industri, polusi, tungau parasit, dan virus – dan kita membutuhkan semua & # 39; alami & # 39; Peternak lebah kita bisa membangun jumlah mereka dan memberi mereka kesempatan untuk memecahkan masalah mereka sendiri. Jadi, jika Anda ingin memelihara lebah, bangun sarang Anda sebelum musim pacuan, dan Anda bisa mencicipi madu Anda sendiri di akhir musim panas!