Lihat Stott Pilates Fitness DVD For Great Exercise Ideas

[ad_1]

Metode latihan Pilates sangat populer di Amerika Serikat dan negara-negara barat lainnya, dan penggunaan metode latihan kebugaran Stott Pilates dan peralatan adalah cara menggunakan metode Pilates untuk meningkatkan kekuatan otot inti penting, seperti punggung, tulang belakang termasuk daerah leher, dan posisi panggul. Berbagai jenis latihan dapat diajar sendiri dengan menonton salah satu dari banyak pemandu DVD Stott Pilates. Menggunakan DVD memungkinkan orang untuk menjadi independen dari instruktur dan guru Pilates lainnya, bukannya berkonsentrasi pada menciptakan rezim latihan yang cocok untuk individu.

Ada banyak peralatan yang ditampilkan di sini. Ini karena gaya latihan khusus ini lebih berfokus pada mengoreksi posisi area otot yang penting. Mesin-mesin latihan khusus yang dirancang untuk Stott Pilates dirancang sedemikian rupa sehingga tulang belakang, tulang rusuk dan skapula dimasukkan ke dalam posisi di mana mereka dapat mendukung otot-otot sekitarnya, meningkatkan teknik latihan dan kebugaran yang diperoleh oleh rutinitas ini. Ada juga berbagai bentuk rezim kebugaran Stott Pilates, yang dapat berbeda antara perusahaan, atau bahkan instruktur individu.

Setiap orang yang pernah berjuang untuk menemukan gaya latihan yang sesuai dengan kehidupan mereka yang sibuk, tetapi juga bekerja untuk meningkatkan kebugaran dan kekuatan, harus mempertimbangkan metode Stott Pilates. Latihan-latihan ini dapat digunakan untuk menciptakan latar belakang yang sempurna untuk rezim kebugaran lainnya, atau bahkan sebagai pendahulu untuk metode latihan anaerobik seperti angkat berat. Karena rutinitas begitu mudah diikuti, dan dirancang sempurna untuk memberikan tubuh latihan yang lengkap sekaligus dan meningkatkan kesehatan pengikut, tentu saja masuk akal untuk menggunakan ini sebagai metode latihan utama Anda juga. Rencana kebugaran Stott Pilates dapat bekerja untuk pemula maupun yang lebih berpengalaman.

Ini karena metode latihan spesifik ini lebih berkonsentrasi pada mengoreksi posisi daerah otot yang signifikan. Mesin latihan khusus yang dirancang untuk Stott Pilates dikembangkan untuk memastikan bahwa tulang belakang, tulang rusuk dan skapula ditempatkan ke posisi di mana mereka dapat mendukung jaringan otot di sekitarnya, meningkatkan metode latihan dan kebugaran yang diperoleh oleh rezim ini. Ada juga beberapa jenis rutinitas Stott Pilates yang berbeda, yang dapat berbeda antara perusahaan, atau bahkan instruktur individu.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang jenis program DVD Stott Pilates yang tersedia, Anda mungkin ingin mengunjungi situs web di mana rekan-rekan meninjau semua DVD. Ini akan membantu individu yang tertarik pada kebugaran untuk memahami berbagai metode yang ditawarkan, dan menemukan yang tepat untuk mereka. Ulasan DVD sering kali memberi pembaca gambaran umum tentang isi program, juga, yang berarti bahwa pengunjung dapat melihat beberapa DVD yang berbeda, dan memutuskan yang mana yang akan cocok untuk mereka. Keputusan akhir Anda mungkin memilih dua atau tiga DVD yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan pribadi Anda dan membuat program latihan lengkap.

[ad_2]

P90X Home Fitness Workouts – Dapatkan Ripped

[ad_1]

P90X latihan kebugaran di rumah – salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan di rumah. Obesitas adalah salah satu masalah meningkatnya waktu modern. Salah satu alasan utama di balik obesitas adalah gaya hidup statis dan junk food. Obesitas bukan hanya alasan dari banyak penyakit berat tetapi juga ditemukan bahwa orang yang obesitas memiliki kepercayaan diri yang rendah. Karena gaya hidup yang sibuk dan kekurangan waktu, kami sering mencoba program kebugaran di rumah. Salah satu program kebugaran rumah berperingkat teratas adalah P90X home workout. Sangat mudah untuk mengikuti dan menghemat waktu yang Anda butuhkan untuk berinvestasi di gym Anda. Meskipun ada banyak program kebugaran di rumah yang tersedia di pasar, mari kita lihat apa yang ditawarkan P90X.

P90X home workout adalah paket 90 hari. Paket ini mencakup 13 DVD dari mana 12 DVD menjelaskan berbagai jenis latihan yang bekerja di hampir semua bagian tubuh seperti kaki, perut, dada dan punggung. Ini juga menggambarkan bagaimana latihan sehingga Anda tidak akan terluka selama sesi latihan yang sangat penting jika keadaan menjadi lebih buruk. Selain DVD, P90X terdiri dari panduan nutrisi untuk ditindaklanjuti. Sebenarnya sangat penting untuk memenuhi energi esensial yang dibutuhkan tubuh. Paket ini juga terdiri dari kalender untuk menindaklanjuti perkembangannya. Sekarang hal penting yang harus diingat adalah Anda harus menindaklanjuti gugatan selama 90 hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Meskipun latihan P90X bekerja di seluruh tubuh tetapi ini didasarkan pada menjaga "otot bingung" oleh berbagai latihan sehingga otot tidak akan mengambil bentuk apa pun. Latihan dijelaskan dalam DVD. Ini bekerja terutama pada otot ramping dan Anda mungkin menemukan peregangan dan ilustrasi latihan kardio di DVD juga. Sehingga setelah 90 hari Anda akan mendapatkan sebagian besar darinya.

Ketika datang ke latihan, semua latihan P90X bukan latihan bebas, Anda perlu alat latihan umum seperti lonceng bodoh, band peregangan, dll.

Bagian luar biasa lain dari P90X home workout adalah panduan dietnya meskipun jelas menyebutkan bahwa Anda tidak dapat mengharapkan hasil yang cepat dengan hanya mengikuti panduan tetapi seiring waktu Anda akan melihat perubahan. Bahkan, itu adalah panduan untuk memilih diet yang tepat sehingga tubuh Anda akan mendapatkan energi yang tepat saat latihan. Diet dibagi menjadi 3 bagian. Setiap bagian memiliki kepentingannya sendiri. Bagian pertama membantu menghilangkan lemak dan terdiri dari diet protein tinggi. Tidak hanya membantu mengurangi lemak tetapi juga berfungsi untuk membangun otot. Bagian kedua mencakup jumlah karbohidrat dan protein yang baik dengan lemak rendah untuk mengisi kesenjangan energi tambahan yang dibutuhkan selama latihan. Bagian ketiga yang juga disebut "Endurance Maximizer" terdiri dari karbohidrat kompleks dan protein tanpa lemak. Diet juga mengandung makanan berlemak tetapi dalam jumlah rendah. Ini adalah diet atletik yang khas yang membutuhkan sebagai pemasok energi selama beberapa minggu terakhir untuk mendapatkan hasil terbaik.

Sekarang datang ke biaya paket latihan kebugaran rumah P90X, Seluruh paket datang dengan label harga $ 150 (kira-kira) yang merupakan jumlah sedang dan mudah tersedia di toko-toko.

[ad_2]

Home Fitness DVDs Adalah Alat Olahraga yang Berharga

[ad_1]

Sejak hari-hari Jane Fonda dan kelompok olahraganya yang leotard, olahragawan yang mengenakan leg-warm di VHS-itulah Video Home System bagi Anda yang berusia di bawah 25 tahun telah menyukai kenyamanan bekerja di rumah. VHS kini telah lama pergi jalan dinosaurus, tetapi fanatisme kebugaran rumah masih hidup dan sehat. Home fitness DVD adalah pilihan yang layak bagi mereka yang tidak memiliki keanggotaan gym. Berkat kebanyakan DVD rumah, mengencangkan tempat-tempat merepotkan Anda tidak pernah semudah ini.

Tersedianya

Rata-rata insomnia kemungkinan besar akan keluar dari nama-nama program DVD kebugaran rumah populer yang terlihat mengacaukan gelombang udara di infomersial larut malam. Program-program ini membuat klaim transformasi tubuh 60 hingga 90 hari jika Anda mengikutinya dengan tekun. Tetapi bagi mereka yang tidak begitu mudah tersedot ke pusaran infomersial larut malam, Anda memiliki pilihan untuk membeli dari department store lokal atau melalui perusahaan DVD online. Bonus pembelian online adalah ulasan pelanggan yang memberi tahu Anda apakah suatu DVD bernilai uang Anda atau tidak.

Waktu dan Upaya

Desas-desus besar seputar program kebugaran rumah-menggila telah menghasilkan bagian dari jumper bandwagon. Tapi sebelum Anda meninggalkan keanggotaan gym Anda, Anda harus tahu bahwa DVD kebugaran rumah membutuhkan upaya dan konsistensi yang sama seperti pergi ke gym; Anda tidak bisa mendapatkan hasil jika Anda tidak melakukan latihan. Seperti halnya rencana latihan, Anda harus berkomitmen untuk menekan tombol "Putar" pada pemutar DVD Anda dengan konsistensi. Tentu saja tidak ada program olahraga yang dapat mengalahkan diet yang buruk tidak peduli seberapa rajinnya Anda, jadi pastikan Anda juga mempertimbangkan kebiasaan makan Anda.

Pro DVD Kebugaran

Karena DVD kebugaran sudah diprogram sebelumnya dengan latihan, tidak ada dugaan yang terlibat. Ini bermanfaat bagi individu yang tidak memiliki pengalaman dengan membuat rencana latihan. Rencana latihan ini sebagian besar dipimpin oleh ahli kebugaran energik yang memandu dan mendorong Anda untuk berolahraga dengan intensitas dan "merasakan luka bakar". Para olahragawan dapat merasa yakin bahwa program-program ini dirancang untuk memberi mereka hasil yang luar biasa jika mereka meletakkan konsistensi dan upaya.

Ide basi yang mendapatkan bentuk membutuhkan keanggotaan gym adalah kesalahpahaman besar bagi sebagian orang. Latihan mungkin bermanfaat tidak peduli di mana kamu melakukannya. Tubuh Anda tidak peduli apakah Anda di rumah atau di gym yang dikelilingi oleh sekelompok orang. Bekerja di rumah bisa sama efektifnya dengan berolahraga di gym – dan tanpa aroma kolektif keringat orang lain di sekitar Anda.

Jika Anda suka variasi ada latihan di rumah yang tersedia untuk orang-orang dari semua lapisan masyarakat. Untuk para manula, calon ibu, anak-anak, penggemar kebugaran – apa pun tujuan kebugaran Anda, ada latihan di luar sana yang sesuai dengan selera Anda.

Cons DVD Kebugaran

Satu peringatan yang datang dengan metode ini adalah faktor kebosanan. Memutar DVD lama yang sama dalam sehari-hari mungkin menawarkan kenyamanan sekarang, tetapi lembur dapat menyebabkan tubuh Anda dataran. Jika Anda tidak lagi melihat hasil dan merasa seperti latihan terlalu mudah, sudah pasti waktunya untuk mengubahnya. Jadi jika Anda cenderung untuk pergi ke rute latihan di rumah, pastikan Anda memvariasikan koleksi DVD Anda dan mengubahnya setiap enam minggu atau lebih untuk menjaga semuanya tetap segar.

Keamanan Kekhawatiran

Jika Anda memiliki penyakit yang ada yang akan menimbulkan bahaya keamanan bagi Anda berolahraga di rumah sendiri, DVD kebugaran mungkin bukan pilihan terbaik untuk Anda. Berolahraga di gym di hadapan profesional kebugaran disarankan.

Informasi yang terkandung dalam artikel ini adalah untuk tujuan pendidikan saja dan tidak boleh digunakan untuk diagnosis atau untuk memandu pengobatan tanpa pendapat seorang profesional kesehatan. Setiap pembaca yang peduli tentang kesehatannya harus menghubungi dokter untuk meminta nasihat.

[ad_2]