Omega-6, Gout, dan Menghilangkan Arthritis Dalam Satu Langkah Mudah

[ad_1]

Satu ide besar yang tampaknya tidak mendapatkan banyak perhatian di media adalah masalah efek samping omega-6. Kadang-kadang molekul yang menakutkan ini hilang di lautan manfaat suplemen minyak ikan.

Ada banyak omega-6 yang sudah ada dalam diet Amerika – ingat bahwa tujuan untuk mengonsumsi omega-3 adalah untuk menyeimbangkan jumlah omega-6 yang sudah Anda dapatkan. Saya selalu sedih dengan banyaknya orang yang tidak menyadari fakta dasar ini.

Sebenarnya, omega-6 pada umumnya, buruk untuk Anda.

Omega-6 telah secara langsung terkait dengan penyebab radang sendi, dan juga dikaitkan dengan depresi. Bagian dari alasan bahwa omega-3 mampu memecahkan beberapa masalah ini adalah bahwa minyak ikan EPA menyeimbangkan omega-6, dan bersaing untuk enzim yang omega-6 perlu berfungsi.

Jadi, mengonsumsi EPA adalah cara yang baik untuk mencegah bahaya diet tinggi omega-6.

Baik omega-3 dan omega-6 menggunakan enzim yang sama, dan ketika keduanya ada dalam darah, mereka mencegah yang lain melakukan pekerjaannya. Karena omega-6 biasanya melakukan pekerjaan yang buruk, ada baiknya ada omega-3 di sistem Anda.

Molekul Omega-3 memonopoli enzim, dan ada yang lebih baik dicapai dalam hal fungsi seluler.

Salah satu contoh bahaya yang disebabkan oleh Omega-6

Omega-6 memperburuk peradangan yang menyebabkan radang sendi. Kita tahu bahwa penyebab dasar nyeri artritis dan pembengkakan adalah respons peradangan.

Peradangan menyebabkan radang sendi, radang sendi menyebabkan rasa sakit, dan rasa sakit menyebabkan banyak dari kita tidak dapat melakukan semua hal yang ingin kita lakukan di hari tertentu. Omega-6 juga bisa memperparah asam urat. Salah satu cara yang baik untuk menghilangkan omega-6 dari diet Anda adalah mengurangi jumlah minyak sayur yang Anda konsumsi. Ini adalah salah satu sumber utama omega-6, dan benar-benar alasan bahwa kebanyakan orang perlu mengambil omega-3.

Gout dapat, dalam beberapa kasus dipandang sebagai bentuk ekstrem artritis, dan gout mencegah banyak orang berjalan. Salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan asam urat adalah rejimen harian omega-3, dikombinasikan dengan beberapa penghilang rasa sakit sederhana. Beberapa orang terkejut ketika dokter mereka merekomendasikan perawatan ini, tetapi standar dan efektif. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menjaga kebersihan diri, terutama dengan kaki Anda.

Banyak orang mungkin memiliki masalah ini, dan asam urat atau arthritis adalah masalah serius bagi mereka. Penting untuk diingat, bahwa kekhawatiran ini berkembang seiring waktu. Mencegah bahan kimia berbahaya dari akumulasi dalam darah Anda hari ini akan mencegah Anda dari harus menghadapi asam urat dan radang sendi besok.

Menelan banyak asam lemak omega-3, seperti EPA dan DHA, mungkin merupakan langkah paling penting yang dapat Anda ambil pada tingkat diet untuk mencegah gout dan meredakan nyeri artritis pada saat yang bersamaan.

[ad_2]

Cara MUDAH Membuat Penis Anda Lebih Besar Hanya Dalam 6 Menit (Saat Anda Mandi!)

[ad_1]

Anda bangun di pagi hari dan memulai rutinitas Anda yang biasa. Bagian dari rutinitas Anda yang biasa termasuk mandi. Kecuali sekarang, Anda hanya menambahkan satu langkah tambahan ke bagian rutinitas Anda. Saat Anda mandi, Anda melakukan hal-hal yang akan membuat penis Anda lebih besar!

Kedengarannya cukup luar biasa, bukan?

Maksud saya, pria mana yang tidak mau menambahkan panjang, lingkar, dan lebih banyak lagi ke ereksi penisnya … saat di kamar mandi … TANPA menggunakan alat yang jelek … dan TANPA harus minum pil berbahaya?

Yah, ini benar-benar mungkin. Kuncinya adalah melakukan ini dengan 100% semua pembesaran penis alami.

Pembesaran penis alami tidak menggunakan apa pun kecuali kedua tangan Anda dan melakukan latihan yang unik pada endowmen Anda untuk meningkatkan semua aspek penis Anda … secara alami, konsisten, dan permanen.

Kedengarannya bagus? Besar!

Saya punya untuk Anda di bawah rutinitas pemula yang dapat Anda lakukan saat berikutnya Anda mandi. Rutinitasnya sangat mudah dan hanya butuh enam menit untuk Anda lakukan.

Mari kita mulai …

Langkah pertama – Biarkan penis Anda memanas. Ini sangat sederhana. Karena Anda melakukan rutinitas ini sambil mandi air panas yang bagus, pemanasan penis Anda sudah selesai … dengan mandi air panas! Biarkan saja airnya mencapai kejantanan Anda selama 2 menit.

Meskipun pemanasan sangat cepat dan mudah, jangan, saya ulangi, JANGAN meremehkan pentingnya pemanasan penis Anda sebelum melakukan peningkatan alami pria.

Kebanyakan pria berasumsi bahwa karena jenis pembesaran ini begitu mudah dan lembut, maka pemanasan tidak terlalu diperlukan. Nah, faktanya adalah bahwa ya, metode ini lembut, bagaimanapun, itu SANGAT efektif! Jika Anda tidak melakukan pemanasan atau jika Anda melakukan metode terlalu agresif, efek samping pasti akan terjadi.

Langkah Dua – Lakukan latihan pemanjangan awal. Untuk menambah panjang ereksi Anda, dengan langkah ini Anda akan melakukan latihan peregangan dasar. Jenis-jenis latihan ini meniru apa yang DANGEROUS tergantung bobot lakukan … tetapi tanpa efek samping yang MENAKUTKAN!

Baiklah, untuk melakukan latihan pemanjangan dasar, cukup buat O.K. tanda tangan kananmu. Dengan tiga jari menghadap ke atas, letakkan lingkaran O.K. masuk tepat di bawah kepala penis Anda. Tarik perlahan penis Anda tanpa melepaskan tangan Anda selama 2 detik. Sekarang lepaskan. Ulangi semua langkah dengan tangan kiri Anda. Lakukan 20 repetisi dengan masing-masing tangan.

Langkah ketiga – Lakukan latihan penebalan awal. Apa yang Anda lakukan di sini adalah pengenalan dasar rutin Jelqing.

Dengan melakukan latihan ini, Anda akan mempertahankan O.K. tanda dari latihan pemanjangan di atas. Kecuali kali ini Anda akan menempatkan lingkaran pada DASAR penis Anda.

Mulai dari pangkal penis Anda, dengan lembut tetapi dengan kuat gerakkan tangan Anda ke arah kepala penis Anda, dan kemudian lepaskan cengkeraman Anda tepat sebelum mencapai kepala. Ulangi dengan tangan yang berlawanan dan kemudian lakukan 20 pengulangan dengan kedua tangan dalam gerakan ritmik.

Langkah Empat – Akhiri dengan 20 kontraksi otot PC. Otot PC adalah otot kecil antara anus dan testis Anda. Pernahkah Anda mencoba untuk membuat penis Anda bergerak tanpa menggunakan tangan Anda? Perasaan otot aneh yang membuat itu terjadi adalah otot PC Anda.

Sekarang, untuk melakukan kontraksi, yang perlu Anda lakukan adalah mengontraksikan otot ini dengan irama "berdenyut" sebanyak 20 kali selama 20 detik. Istirahat selama 20 detik, lalu ulangi pengaturan 3 kali.

Itu dia!

Ingat saja, dengan melakukan latihan ini, Anda ingin mendorong pertumbuhan … bukan memaksanya. Sangat penting untuk tetap KONSISTEN … tetapi jangan berlebihan melakukannya.

Di atas adalah latihan rutin dasar untuk pemula untuk memulai dengan pembesaran penis alami. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat tumbuh hingga inci ekstra dalam 4 bulan, plus melihat peningkatan ketebalan yang nyata.

[ad_2]

DVD Shrink dan Handbrake – Masing-masing Memiliki Tempat Mereka dalam Menyalin DVD

[ad_1]

Dalam artikel ini, kita akan melihat perbedaan antara dua aplikasi yang digunakan untuk menyalin DVD yang disebut DVD Shrink dan Handbrake. Masing-masing sangat bagus untuk tugas-tugas tertentu dan kami akan melihat aplikasi mana yang harus Anda gunakan tergantung pada situasinya.

DVD shrink unggul dalam mengecilkan disk ke ukuran yang memungkinkannya untuk muat pada DVD standar yang akan Anda salin. Kecuali Anda akan merekam ke disk lapisan ganda, Anda akan memerlukan perangkat lunak yang berhasil mengubah ukuran isi disk dari ukuran ganda menjadi ukuran satu lapisan.

Seperti yang Anda baca, DVD Shrink adalah perangkat lunak terbaik jika Anda akan menyalin dari satu DVD ke DVD lainnya. Namun, tidak semua yang Anda butuhkan. Program ini akan membuat file .ISO yang kemudian bisa Anda bakar ke DVD. Untuk ini, kami merekomendasikan Image Burner. Semua ini adalah alat gratis yang memungkinkan Anda menyalin tanpa harus membayar perangkat lunak tambahan untuk melakukannya.

Jadi, di mana Handbrake cocok dengan semua ini? Yah, Handbrake juga dapat mengambil DVD dan mengubah ukurannya tetapi fungsi terbaiknya bekerja ketika Anda ingin menyalin disk ke hard drive.

Mengapa?

Well, Handbrake menawarkan banyak pilihan berbeda untuk mengubah informasi asli menjadi format yang dapat ditonton di komputer Anda. Seperti dengan DVD Shrink, Anda dapat memilih komponen film yang ingin Anda tambahkan ke file atau Anda dapat meninggalkan semuanya dalam pemeriksaan.

Sendiri, saya menerima default dengan Handbrake hanya dengan satu tambahan. Saya suka subtitle yang dibakar ke dalam disk karena sering saya menyewa DVD Spanyol dan menggunakan ini untuk belajar bahasa Spanyol … tetapi saya perlu melihat subtitle untuk memahami semuanya.

Dengan demikian, kedua program ini sama tetapi produknya berbeda.

Gunakan DVD Shrink untuk membuat file .ISO dari ukuran yang sesuai yang akan Anda bakar ke disk lain. Gunakan Handbrake ketika Anda ingin mengambil DVD dan mengubahnya menjadi file yang akan Anda miliki di hard drive Anda.

Kedua alat ini sangat bagus pada apa yang mereka lakukan dan, lebih baik dari itu, mereka bebas jadi nikmatilah!

[ad_2]

Pelanggaran Dan Hukuman Dalam Sepak Bola

[ad_1]

Dalam gim sepak bola, ada sejumlah pelanggaran pemain yang akan menyebabkan permainan wasit terhenti, dan bahkan mungkin menerapkan tindakan disipliner sesuai dengan peraturan yang ditetapkan FIFA, yang merupakan pengaturan utama olahraga di seluruh dunia. Di sini, kita melihat hukuman sepak bola yang berbeda dan pelanggaran yang dapat membawa mereka.

Tendangan bebas langsung

Dengan terjadinya pelanggaran tertentu, wasit dapat memberikan tendangan bebas langsung kepada tim yang kurang beruntung. Dalam hal penalti seperti itu, tendangan bebas diambil dari titik di mana pelanggaran terjadi, dengan tim membuat tendangan pada dasarnya memiliki tembakan bebas di gawang lawan, dijaga hanya oleh penjaga gawang dan dinding yang dibentuk oleh tim bertahan.

Tendangan bebas langsung diberikan kepada tim lawan dalam hal salah satu pelanggaran berikut yang dilakukan oleh pemain:

  • Menendang atau mencoba menendang pemain lain
  • Tersandung atau mencoba menjelajah pemain lain
  • Melompat ke lawan
  • Mengisi lawan
  • Menyerang atau mencoba menyerang lawan
  • Mendorong lawan
  • Mengatasi lawan sebelum melakukan kontak dengan bola
  • Memegang lawan
  • Meludah pada lawan
  • Menangani bola dengan tangan

Tendangan penalti

Ketika salah satu pelanggaran di atas dilakukan oleh pemain dalam area penalti timnya, tim lawan akan diberikan tendangan penalti yang diambil dari jarak dua belas yard dari gol tim yang bertahan. Tidak seperti tendangan bebas langsung di mana pemain dari tim bertahan dapat membentuk dinding yang terdiri dari dua atau lebih pemain, tendangan penalti hanya dijaga oleh penjaga gawang tim yang bertahan.

Tendangan bebas tidak langsung

Tendangan bebas tidak langsung dapat diberikan kepada tim lawan jika kiper melakukan salah satu dari pelanggaran berikut:

  • Mengambil empat langkah atau lebih dengan bola di tangannya
  • Menyentuh bola setelah melepaskannya tanpa disentuh pemain lain
  • Menyentuh bola dengan tangan setelah melewati rekan setim
  • Menyentuh dengan tangannya setelah lemparan

Tendangan bebas tidak langsung juga diberikan kepada tim lawan jika pemain melakukan salah satu dari pelanggaran berikut:

  • Bermain dengan cara yang dapat membahayakan pemain lain
  • Mencegah lawan bergerak
  • Mencegah kiper melepaskan bola
  • Melakukan pelanggaran yang menyebabkan pemain diperingatkan atau dikeluarkan dari permainan

Kartu kuning dan merah

Selain hukuman di atas, wasit juga dapat memilih untuk memaksakan tindakan disiplin ditandai dengan kartu kuning atau merah. Kartu kuning diberikan kepada pemain untuk pelanggaran mulai dari sportivitas yang buruk hingga penundaan dalam memulai kembali permainan game. Kartu merah diberikan jika terjadi pelanggaran yang lebih serius, termasuk tindakan kekerasan, meludahi pemain atau wasit, atau mencegah pemain dari tim lawan mencetak gol dengan sengaja menyentuh bola dengan tangan. Kartu merah juga dapat diberikan kepada setiap pemain yang telah menerima dua atau lebih peringatan dalam game yang sama.

[ad_2]

Fitur dan Keunggulan Sepatu Bola Dalam Ruangan

[ad_1]

Jika Anda bermain sepak bola di dalam ruangan dengan sepatu tenis, Anda mungkin memiliki masalah umum: Anda mungkin tidak memiliki kendali atas bola bermain. Apa alasannya? Sebenarnya, masalahnya adalah bahwa mereka tidak dimaksudkan untuk permainan indoor. Sebenarnya, sepatu bola dalam ruangan terlihat seperti yang digunakan untuk permainan tenis. Namun, perbedaannya adalah bahwa mereka datang dengan sol lebih keras memberi Anda lebih banyak kontrol ketika Anda berada di lapangan bermain. Mari kita tahu beberapa fitur dan keuntungan dari sepatu bola dalam ruangan ini.

fitur

Ada berbagai produsen. Produk-produk ini menampilkan makan malam suede, kulit kanguru dan luar datar yang terbuat dari karet karet. Selain itu, tumit terhubung ke bagian atas yang kuat. Selain itu, pola tapak memiliki pola herringbone atau segitiga yang saling mengunci untuk traksi. Bagian bawah metatarsal memiliki disk yang berputar.

Identifikasi

Merek teratas dari produk ini termasuk Adidas, Puma, dan Nike, hanya untuk beberapa nama. Kebanyakan dari mereka berwarna hitam; Namun, Anda juga dapat menemukan beberapa jeruk nipis, perak cerah, putih, ceri dan sebagainya.

Selain itu, beratnya bisa antara 9 ons dan 12 ons. Yang dalam ruangan memiliki panel pelindung. Ini adalah memberi permukaan berlapis untuk menambah putaran selama bermain game. Tali terekspos. Mereka baik asimetris atau terpusat atau mereka dapat disembunyikan di tengah tepat di bawah lidah yang diperluas.

Fungsi

Anda harus dapat menjalankannya bersama mereka. Untuk gerakan ini, mereka menawarkan pola tapak yang berbeda dari sepatu lari biasa. Faktanya adalah bahwa mereka dirancang sedemikian rupa sehingga mereka membiarkan Anda bermain di dalam ruangan atau di lapangan indoor rumput.

Alasannya adalah karena mereka tidak menyediakan banyak bantalan. Untuk kenyamanan tambahan, Anda bisa memilih sepatu gel atau sisipan sepatu.

Manfaat

Sebenarnya, manfaat terbesar dari sepatu bola dalam ruangan adalah mereka memberi Anda kontrol yang lebih baik atas bola. Akibatnya, Anda dapat melakukan sprint dan memotong lebih mudah. Sol karet tidak akan meninggalkan tanda pada permukaan dalam ruangan karena itu sesuai dengan aturan dan peraturan fasilitas sepak bola dalam ruangan.

Di sisi lain, logam atau kepingan plastik dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan pada rumput. Sebenarnya, permukaan dalam ruangan terbuat dari serat tumpukan dan butiran karet.

Jenis

Produsen menyesuaikan sepatu bola dalam ruangan sehingga mereka dapat memenuhi preferensi pelanggan. Misalnya, Nike5 Elastico menampilkan pola biru hijau atau cerah. Di sisi lain, Puma PowerCat memiliki penghitung tumit eksternal yang kuat. Ini adalah lapisan tambahan bahan berkualitas yang menawarkan dukungan.

Jadi, ini adalah pengenalan singkat tentang fitur dan keunggulan sepatu sepak bola dalam ruangan. Jika Anda telah mencari untuk membeli sepasang, kami sarankan Anda meninjau fitur dan manfaat yang kami cantumkan dalam artikel ini. Semoga ini bisa membantu.

[ad_2]

Sepatu Sepakbola dan Cleat: Memenangkan Traksi dan Kontrol Atas Rumput Luar, Dalam Ruangan, dan Buatan

[ad_1]

Menang di sepak bola dimulai dengan kaki Anda! Apa yang ada di kakimu? Apakah Anda perlu sepatu sepak bola atau cleat sepak bola untuk divisi pria, wanita atau pemuda, atau apakah Anda seorang pemula atau seorang pemain perjalanan yang antusias, ada faktor-faktor yang perlu dipertimbangkan saat membeli sepatu sepak bola atau cleat. Khususnya, jenis traksi dan kontrol apa yang Anda dapatkan, dan mana jenis bidang yang akan Anda mainkan? Panduan singkat ini memberi Anda jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Setelah semua, sukses di lapangan akan datang dari memeriksa senjata terbesar pemain sepak bola terbaik: kakinya.

Ketahui Peraturan Liga Anda

Liga mengharuskan Anda mengenakan sepatu sepak bola atau cleat yang tepat saat berlatih dan bermain. Anda dapat memeriksa dengan pelatih Anda atau asosiasi liga lokal untuk rincian. Juga, ambil saran pelatih Anda untuk sepatu yang tepat untuk bidang latihan Anda, dan tanyakan apakah peraturan liga sedang dalam proses untuk berubah. Sebelum menghabiskan satu bundel pada sepatu bola Anda, periksa peraturan liga Anda mengenai sepatu dan kunci yang dirangkum di sini:

  • The National Collegiate Athletic Association: "Sepatu harus dipakai oleh semua peserta dalam permainan. Sepatu dengan sol yang mengandung aluminium, kulit, karet, nilon atau plastik, kancing atau batangan, apakah dicetak sebagai bagian dari satu-satunya atau dilepas, diperbolehkan sebagai Selama wasit tidak menganggap mereka berbahaya. NCAA memungkinkan cleat sepakbola logam sebagai tambahan dari cleat karet lunak atau keras. "
  • High School Soccer: Setiap negara bagian, bagian lokal, dan liga menciptakan beberapa aturan unik. Sebuah aturan yang secara umum diterima dan ditegakkan oleh mereka ditetapkan oleh Federasi Nasional Asosiasi Sekolah Tinggi Negeri. Bunyinya: "Ujung bawah cleat mungkin tidak lebih tinggi dari dua inci di atas pergelangan kaki."
  • Sepak bola remaja anak laki-laki dan anak perempuan: Peraturan standar untuk Sepakbola Pemuda mengkonfirmasi bahwa cleat sekrup dan cleat dari olahraga lain mungkin tidak digunakan. Selain itu, cleat logam tidak diperbolehkan karena alasan keamanan.

Konstruksi dan Bahan Sepatu

Dengan popularitas sepakbola dunia dan kompetisi, penelitian, dan pengembangan yang kuat untuk sepatu sepak bola yang lebih baik selalu berlangsung. Hasilnya adalah sepatu yang merupakan kombinasi sempurna dari fitur yang ditingkatkan dan teknologi baru. Bahan utama konstruksi mereka adalah:

  • Karet atau TPU (poliuretan termoplastik, plastik yang sangat elastis) menghasilkan traksi unggul yang sangat baik untuk lahan bermain rumput. Ini adalah bahan paling umum di sepatu sepak bola karena kemampuannya untuk mencegah tergelincir.
  • Kulit menyediakan kemampuan, kekuatan, dan ketahanan napas untuk sepatu sepak bola. Kulit lembut memberikan rasa nyaman saat menggiring bola atau menembak bola. Kenyamanan dan kesesuaian meningkat dengan setiap penggunaan. Kulit sangat fleksibel dan lebih banyak menyerap air dan kelembaban daripada sepatu sintetis.
  • Campuran sintetis sangat bagus untuk semua level sepak bola, dan sepatu yang terbuat dari mereka mudah dibersihkan dan dikeringkan. Jenis sepatu ini umumnya termasuk perawatan air untuk membantu cleat bertahan lebih lama di bawah kondisi bermain yang buruk, termasuk sawah berumput basah.

Sepatu Sepakbola Pemuda

Pemain sepak bola muda membutuhkan alas kaki yang menyediakan ventilasi, daya tahan dan rasa stabilitas dan perlindungan. Anak-anak harus memilih cleat yang dibentuk untuk alasan keamanan karena bagian bawah sepatu adalah karet, bukan logam. Jadi, periksa sol untuk karet cleat peraturan yang memberikan traksi dan stabilitas.

Meskipun seorang remaja atau remaja masih tumbuh, belilah sepatu yang pas. Sepatu yang terlalu besar dapat menyebabkan lepuh dan keseleo pergelangan kaki. Sebuah pas nyaman adalah pas, dan ketika sepatu itu kekecilan dalam ukuran, beli ukuran berikutnya sehingga Anda tidak mempengaruhi pertumbuhan kaki. Untuk mendapatkan ukuran yang tepat di tempat pertama, cobalah sepatu sepak bola dengan kaus kaki sepak bola dan pelindung tulang kering untuk menjamin kecocokan yang tepat. Sepatu harus nyaman di bagian atas karena ini akan memungkinkan kontrol bola lebih baik saat melewati, menggiring bola dan menembak. Saat sepatu menjadi usang, bagian atasnya akan meregang dan menjadi lebih nyaman. Perlu diingat bahwa peregangan kulit dan kemudian cetakan ke kaki jadi ini adalah pilihan yang baik untuk kaki tumbuh dan stabilitas.

Sepatu Bola Pria dan Wanita

Sepak bola pria telah menghasilkan banyak bintang yang dikenal karena kecepatan dan kekuatannya. Bahkan sebelum film populer, Bend It Like Beckham, permainan wanita, juga, sama-sama diwakili oleh bintang sepak bola yang dikenal karena kelincahan mereka. Untuk mencapai ketrampilan yang diperlukan untuk keberhasilan pahlawan sepak bola kami, baik pria maupun wanita membutuhkan cleat sepak bola yang memaksimalkan mobilitas sambil memberikan perlindungan kaki penuh. Umumnya, cleat sepak bola biasanya lebih sempit daripada jenis sepatu atletik lainnya dan ini mendukung kontrol bola yang lebih besar. Untuk menjamin bahwa Anda mendapatkan dukungan kemenangan saat membeli sepasang sepatu baru, kancingkan sepatu dengan kencang dan berjalanlah untuk memastikan bahwa keliman bagian dalam tidak mengiritasi kaki tetapi memberikannya pas. Karena memiliki alas kaki yang tepat akan menjadi pemain pria atau wanita sekutu terbaik di lapangan, kemajuan teknologi baru memberi kita kemampuan untuk menyediakan cleat sepak bola yang memiliki traksi dan kontrol yang unggul tanpa mengorbankan kecepatan atau fleksibilitas.

Dunia sepatu sepak bola telah berkembang dan apakah Anda bermain di dalam ruangan, di luar ruangan, atau di rumput sintetis, ada sepatu bola yang tepat untuk kaki Anda dengan sangat penting untuk kinerja Anda. Berikut ini panduan singkat tentang jenis sepatu sepak bola yang ditargetkan ke berbagai permukaan permainan yang dimainkan:

Firm Ground / Molded Soccer Cleats

Sepatu ini sempurna untuk mulai pemain sepak bola yang maju karena mereka serbaguna untuk sebagian besar jenis lapangan dan berbagai kondisi. Mereka dirancang untuk semua permukaan dan memungkinkan Anda untuk menjaga pijakan Anda saat melakukan putaran cepat sehingga Anda dapat memiliki bola dengan mudah. Ini terbentuk di bagian bawah untuk membantu memberikan traksi dan kontrol. Cleat datang dalam pola yang berbeda, tetapi cleat itu sendiri selalu terbuat dari plastik atau karet keras yang tidak dapat dilepas. Mereka bekerja dengan baik di lapangan rumput dan rumput tradisional. Studs non-removable dibentuk baik dalam bentuk lingkaran atau pisau dan sepatu ini memiliki antara 10 hingga 14 dari cleat individu ini di lokasi penting untuk berputar dan traksi. The cleats adalah polyurethane lebih keras di ujung untuk daya tahan. Cleats yang lebih halus berada di satu-satunya dan basis pejantan untuk mengurangi tekanan pada kaki.

Soft Ground / Removable Cleat Sepakbola

Pemain sepak bola menengah hingga mahir dapat bermain di ini di permukaan yang lembut. Bahkan, mereka lebih baik untuk pemain dengan lebih banyak pengalaman yang dapat menyesuaikan cleat yang dapat dilepas ke lapangan bermain mereka dan kondisi cuaca. Kancing dilepas memungkinkan pemain untuk menyesuaikan panjangnya tergantung pada seberapa berlumpurnya medan dan seberapa licin kondisinya. Kancing pada bagian bawah dapat dikencangkan dan dilepas dan diganti dengan mudah, dan pemain dapat memilih antara kancing logam atau plastik. Kancing dirancang sedemikian rupa sehingga mereka ditempatkan secara luas untuk mencegah lumpur menggumpal. Kebanyakan model memiliki empat kancing di bawah bola kaki dan dua hingga empat kancing di bawah tumit.

Sepatu Sepak Bola Indoor

Sepatu outsole dengan permukaan datar memberikan cengkeraman dan traksi yang lebih besar, dan kontrol dan traksi kaki untuk pemotongan lateral dan pivot. Kontrol kecepatan, traksi, dan bola penting untuk permainan dalam ruangan. Sepatu ini memiliki konstruksi ringan dan ini memungkinkan perasaan yang baik untuk rumput dan bola itu sendiri ketika melewati atau menembak. Permainan dalam ruangan melibatkan banyak pemotongan cepat dari sisi ke sisi, dan sepatu yang lebih ringan sangat penting untuk gerakan-gerakan ini. Sepatu ini tahan lama, dengan kulit asli atau kulit sintetis dan jahitan kuat yang dirancang untuk menahan kontak bola reguler dan dampak lainnya.

Cleat Keras Tanah

Rig tanah yang keras memiliki kinerja terbaik di lapangan rumput kering atau rumput sintetis yang keras. Mereka menyediakan pemain dengan traksi unggul dan paling berguna dalam kondisi kering ketika bidang tidak disiram secara memadai. Mereka menampilkan kancing plastik bulat yang lebih pendek dan memiliki kancing lebih banyak daripada kumparan tanah yang keras. Kancing pada cleat ini terletak di bagian atas permukaan bermain untuk memberikan traksi tanpa menggali ke dalam tanah. Cleat tanah keras paling sering memiliki selusin stud melingkar yang lebih pendek dengan sekelompok empat di dekat jari-jari kaki, empat di antara bola kaki dan lengkungan, dan empat di tumit.

Sepatu Rumput sintetis

Untuk rumput sintetis, sepatu non-stud memiliki sol karet khusus yang dirancang untuk bermain di dalam ruangan atau bermain di rumput sintetis. Sepatu itu berisi berbagai pola di bagian bawah sebagai ganti kancing. Ini umumnya sepatu pelatihan yang baik yang dapat menjadi pasangan permainan back-up untuk kondisi permukaan yang keras.

Singkatnya, sepatu sepak bola dan cleat sepak bola adalah perpanjangan dari Anda di lapangan bermain, jadi temukan gaya dan warna yang mencerminkan kepribadian Anda. Beberapa cleat memiliki bentuk stud baru yang memungkinkan peningkatan stabilitas dan gerakan lateral yang lebih baik. Untuk olahraga konsentrasi, presisi, kerja tim dan kecepatan ini, sepatu atau cleat sepak bola Anda akan memberi Anda keunggulan terampil yang diperlukan untuk sukses, dan teknologi serta material baru tersebut akan memaksimalkan mobilitas Anda dan memberikan perlindungan kaki yang luar biasa. Sekarang ke lapangan untuk memecahkan cleat baru dan memecahkan rekor lama!

(c) 2012 Elizabeth McMillian

[ad_2]

Bagaimana Anda Menjaga Cleat Sepakbola Kulit Dalam Bentuk Atas?

[ad_1]

Kulit cleat menawarkan manfaat yang berbeda untuk pemain di antara mereka yang tahan lama. Kulit atas bekerja luar biasa dalam cetakan ke kaki dan karena itu menawarkan pemain yang cocok nyaman. Kenyamanan adalah salah satu elemen yang dapat memengaruhi kinerja pemain dan karenanya mendapatkan cleat sepakbola yang tepat sangatlah penting. Namun pengalaman terbaik tidak hanya bergantung pada pemilihan sepatu yang tepat, tetapi juga menerapkan langkah-langkah untuk menjaga mereka dalam kondisi baik sehingga Anda memiliki pengalaman yang menyenangkan setiap kali Anda menggunakan sepatu bot.

Kulit cleat layak diberikan perawatan yang baik, terutama mengingat bahwa mereka bisa mahal. Jika Anda ingin menikmati daya tahan dan fungsi cleat, maka Anda harus memastikan bahwa Anda merawat pasangan Anda dengan baik. Semuanya dimulai dengan menemukan kecocokan yang nyaman dan nyaman; ingat bentuk kulit ke kaki, tetapi tidak menyusut panjangnya.

Kenakan dan keluarkan sepatu dengan benar

Saat mengenakan cleat kulit Anda, longgarkan tali sehingga Anda memiliki waktu yang mudah menyelipkan kaki Anda. Hindari menginjak tumit ke belakang ketika melakukan ini karena Anda hanya akan berakhir merusak tumit dan mempengaruhi masa pakainya. Anda juga harus memastikan bahwa tali terlepas saat melepas sepatu.

Singkirkan kotoran segera setelah bermain

Jika Anda telah bermain di tanah berlumpur, selalu pastikan untuk menghilangkan lumpur dan partikel lain secepat mungkin. Ini adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan hanya dengan menepuk sepatu bersama-sama dan itu adalah sesuatu yang akan membantu bahan bernapas dan kering dengan tepat. Tindakan sederhana ini juga akan membantu menjaga tas Anda bersih!

Biarkan mereka bernapas

Hal terakhir yang Anda inginkan adalah terlalu sering menggunakan cleat sepakbola Anda. Sangat disarankan bahwa Anda berubah menjadi sandal setelah bermain atau berlatih. Anda juga harus mempertimbangkan untuk mendapatkan lebih dari satu pasang sepatu bot untuk permainan dan latihan Anda sehingga Anda dapat membiarkan mereka bernapas secara bergantian agar mereka tetap dalam kondisi yang baik. Berputar di antara sepatu mengurangi keausan, khususnya selama musim sepak bola.

Bersihkan kulit yang sesuai

Gunakan air sabun hangat dan kain untuk membersihkan kulit Anda. Penting untuk memastikan bahwa detergen yang digunakan ringan. Alih-alih merendam sepatu di air, pilih untuk menyikat kotoran menggunakan kain lembab. Perendaman dan memaksa pengeringan sepanjang waktu hanya akan menyebabkan kerusakan pada bahan selama periode waktu tertentu. Anda dapat menepuk sepatu kering setelah lap untuk mempercepat proses pengeringan.

Biarkan sepatu itu kering

Panas langsung mungkin tampak ideal dalam pengeringan cepat tetapi merusak kulit. Hindari menggunakan pengering rambut, microwave, dan oven untuk mengeringkan sepatu bot Anda. Juga tidak disarankan meninggalkan sepatu bot di bawah sinar matahari untuk dikeringkan jika tidak, Anda mungkin berakhir dengan sepatu yang melengkung atau rusak.

Gunakan semir kulit terbaik

Kulit mungkin tidak perlu waterproofing tetapi Anda dapat meningkatkan perlindungan dan menjaga warna dengan menggunakan cat kulit yang tepat. Ini akan menyehatkan materi dan memberinya daya tarik yang lembut. Setelah membersihkan dan memoles, Anda dapat menggunakan pohon boot untuk menyimpan cleats sehingga Anda mempertahankan bentuk aslinya.

[ad_2]

Cara Menjaga Cleat Sepakbola Anda Dalam Bentuk Atas

[ad_1]

Sepakbola cleat mungkin tidak memiliki kemampuan untuk membuat Anda menjadi pemain yang lebih baik, tetapi mereka pasti membawa yang terbaik dalam diri Anda karena Anda dapat memanfaatkan keterampilan Anda dengan tepat. Ada begitu banyak cleat yang tersedia di pasar saat ini dan Anda harus membuat pilihan yang tepat dalam hal kecocokan, kenyamanan, materi dan bahkan fitur untuk menikmati sesi yang bermanfaat di lapangan. Tapi itu adalah satu hal untuk membeli pasangan yang sempurna dan satu lagi jika Anda tidak merawat sepatu bola Anda. Menjaga cleat Anda dalam kondisi prima meningkatkan daya tahan dan kualitas dan tidak terlalu sulit untuk menjaga mereka tetap dalam kondisi prima.

1. Hindari mitos teknik air panas untuk melonggarkan sepatu bola karena merobek sepatu meskipun itu melonggarkan dan memperluas mereka untuk memberi Anda cocok. Sebagai gantinya, pilih teknik-teknik lain yang lebih baik seperti joging di dalamnya selama pemanasan atau sebelum pertandingan. Semakin banyak aktivitas yang Anda lakukan saat mengenakan sepatu bot, semakin banyak mereka mengendurkan dan semakin bugar saat Anda akhirnya bermain.

2. Jika Anda ingin melunakkan cleat sepakbola kulit Anda, maka pilihlah makanan kulit berkualitas tinggi. Anda dapat menerapkannya ke sepatu bot setelah dibersihkan satu hari sebelum pertandingan. Semakin lembut sepatu semakin nyaman dan semakin mudah gerakan di lapangan.

3. Untuk cleat kulit alami, poles dengan krim cukup untuk memastikan agar tidak mengering. Mereka membutuhkan pengkondisian semacam ini untuk menjaga kelembutan dan Anda dapat menggosok krim setelah membersihkan dan mengeringkan sepatu. Ketika mereka tetap lunak, retak dan pengerasan dihilangkan.

4. Udara mengeringkan cleats setelah setiap pertandingan dan menghindari situasi di mana Anda meninggalkan mereka di tas Anda sampai hari latihan berikutnya. Anda bisa memasukkan beberapa surat kabar ke dalam perahu-perahu sepak bola untuk menyerap kelembapan di dalam dan untuk mempertahankan bentuknya saat kering. Penting juga agar Anda tidak memaparkannya ke sinar matahari langsung saat pengeringan atau area yang terlalu panas karena dapat merusaknya.

5. Hapus cleat segera setelah pertandingan; satu-satunya tempat untuk memakainya adalah di lapangan. Permukaan keras seperti beton dan aspal dapat memakai paku ke bawah, membuat mereka kurang fungsional dalam menawarkan Anda pegangan saat bermain.

6. Bersihkan sepatu sepak bola sesegera mungkin setelah permainan sehingga Anda dapat menghindari kotoran dan kotoran yang menempel di kulit yang menyebabkan kerusakan dalam proses. Saat membersihkan, Anda juga harus memastikan bahwa Anda membersihkan setiap inci boot termasuk bagian yang penyok akibat jahitan.

7. Gunakan produk pembersih lembut yang tidak akan merusak sepatu dan mempengaruhi breathability. Metode pembersihan dan produk pembersih harus selembut mungkin untuk menjaga sepatu Anda tetap dalam kondisi prima lebih lama.

[ad_2]