11 cara membesarkan otot dengan cepat

Memiliki lengan yang kuat dan berotot adalah impian banyak orang. Otot lengan yang kuat akan memudahkan Anda melakukan kegiatan sehari-hari – bahkan yang sederhana, seperti meraih benda di rak yang tinggi, membawa bahan makanan, membawa anak-anak, atau membawa sekeranjang pakaian. Di balik lengan yang kuat dan berotot, ternyata tubuh kita melibatkan peran dua otot, yaitu bisep dan trisep. Bagaimana cara melatihnya? klik  happybet188 ? ini

Gerakan apa yang bisa dilakukan untuk melatih otot bisep dan triseps?
Atur latihan untuk melatih otot bisep

11 cara membesarkan otot dengan cepat
11 cara membesarkan otot dengan cepat

Tutup-Genggam Chin-Up
Gerakan ini dilakukan dengan pose tergantung memegang besi horisontal. Jarak tangan kanan dan kiri adalah sekitar 15 cm. Lakukan gerakan gantung dengan tangan lurus. Kepala lurus ke depan, lalu tarik tangan Anda ke atas untuk mengangkat dagu pada besi. Kemudian luruskan lagi seperti pose awal.

Total Baris Terbalik
Gerakan ini masih menggunakan besi yang melintang secara horizontal untuk menggantung. Perbedaan dari gerakan sebelumnya dalam gerakan ini menggunakan handuk sebagai pegangan. Gantungkan 2 handuk pada pegangan, lalu tangan kanan dan kiri untuk menangani handuk dengan cara digantung dan tangan Anda lurus. Setelah Anda siap untuk bergantung maka tarik handuk bersama-sama sampai tangan menekuk seperti yang ditunjukkan di bawah ini. Setelah menekuk tangan Anda lagi, luruskan tangan Anda ke posisi semula, lurus dengan bergantung pada handuk.

Bisep halter bisep
Pegang dumbel di masing-masing tangan. Luruskan tangan Anda ke bawah sambil memegang dumbbell. Berikutnya tekuk tangan Anda dengan mengangkat dumbbell ke atas. Posisi tangan atas tidak bergerak, hanya gerakan gerakan tangan ke bawah hingga dumbbell yang dipegang sama dengan bahu. Kemudian turunkan lagi perlahan kembali ke posisi semula.

Dumbbell single-arm isometric curl
Masih menggunakan dumbbell dalam teknik ini. Berbeda dengan teknik sebelumnya, sekarang tangan dibengkokkan satu per satu secara bergantian. Pegang dumbel di masing-masing tangan. Tekuk tangan kiri Anda 90 derajat sejajar dengan pinggang. Untuk tangan kanan luruskan tangan ke bawah, lalu angkat tangan kanan Anda ke bahu dengan posisi tangan kiri di tikungan 90 derajat. Apakah tangan kanan dan kiri berubah. Ingat, jangan gerakkan tangan atas Anda, gerakkan tangan bawah Anda dan tekuk siku Anda untuk menggerakkannya.

Hammer Curls dengan Dumbbell
Berdiri dengan kaki Anda selebar bahu, berdiri tegak. Pegang dumbbell dengan telapak tangan menghadap paha Anda. Posisi lengan lurus ke bawah. Gerakan dumbbell ke atas sejajar dengan bahu. Jangan menggerakkan siku ke depan, tetap di samping tubuh. Hanya membungkuk, tanpa dipindahkan. Gerakan tangan kanan dan kiri bisa dilakukan bersamaan atau bergantian.

Atur latihan untuk otot trisep
Gerakan ini tidak membutuhkan alat apa pun kecuali kursi. Duduk di kursi yang kokoh. Letakkan kedua tangan Anda di kedua sisi pinggang dan luruskan kaki Anda seperti yang ditunjukkan di bawah ini.

Lalu perlahan tekuk siku hingga 90 derajat sambil menurunkan tubuh ke lantai, lalu dorong tubuh Anda kembali dengan mendorong lengan untuk mengangkat kembali tubuh ke posisi semula. Jika Anda masih belum cukup kuat untuk melakukan gerakan ini, kaki Anda mungkin tertekuk untuk membantu mendukung berat badan Anda.

Tutup-Grip Push Up
Gerakan ini dilakukan tanpa alat apa pun. Pertama, sikap awal seperti push-up, tetapi perbedaan antara tangan kanan dan tangan kiri bukan di atas bahu, tetapi di dalam bahu. Kepala menghadap ke lantai dan pegang perut Anda. Mulai menurunkan tubuh Anda dengan menekuk siku Anda. Dan berhenti ketika lengan Anda sejajar dengan lantai dan kemudian kembali ke posisi awal.

Ekstensi Drumbell Overhead Duduk
Teknik ini menggunakan dumbel. Duduk di kursi dan angkat dumbbell di atas kepala Anda. Pegang 1 dumbel dengan kedua tangan. Dumbbell bergerak ke bawah melalui bagian belakang kepala sampai lengkungan siku. Kemudian kembalikan posisi tangan di atas kepala sambil memegang dumbbell. Variasi juga bisa dilakukan dengan memegang dumbbell yang berbeda di tangan kanan dan kiri lalu bergerak dengan gerakan yang sama.

Dumbbell menendang punggung atau Triceps Kickback
Gerakan ini menggunakan dumpbell. Posisi tubuh seperti setengah ke bawah dengan kaki ditekuk membentuk sudut tumpul. Tekuk tangan Anda dan pegang dumpbell sejajar dengan pinggang. Kemudian gerakkan kedua tangan lurus ke belakang sampai mereka berada di atas pinggul. Selanjutnya kembalikan tangan sejajar ke pinggang.

Ayunkan tangan Anda bersama-sama dalam gerakan ini jika Anda kuat. Jika tidak, itu bisa dilakukan satu per satu. Dengan posisi kaki masih ditekuk membentuk sudut tumpul dan satu kaki ke depan. Misalnya, tekuk kaki Anda dan naikkan kaki kanan Anda. Letakkan tangan kanan Anda di kaki kaki lanjutan. Sambil mengayunkan tangan kiri Anda seperti biasa meluruskan punggung sampai dumbbell berada di atas pinggul.

Triceps Pushdown
Bagi Anda yang akan melakukan latihan di pusat kebugaran dapat menggunakan metode ini menggunakan mesin kabel. Berdiri tegak di depan mesin ini, lalu pegang katrol. Tarik katrol dari atas ke bawah untuk menyentuh paha. Pastikan kondisi kedua siku tetap berada di samping tubuh saat pulley dipindahkan ke bawah.

Panduan memulai latihan biceps dan triceps
Sebelum memulai, pertama-tama pilih 3 gerakan campuran dari teknik di atas sesuai dengan kemampuan Anda. Setelah itu, ulangi 8-12 kali untuk setiap gerakan. Kemudian lakukan setidaknya 2 set, atau sesuai kemampuan untuk mencegah cedera. Ingat, jangan memaksa tubuh Anda untuk berolahraga berlebihan hanya demi mendapatkan bisep dan trisep yang tampan.

6 Resep Bikin Waffle Seenak di Kafe

Waffle, hmm, menginginkan perpaduan renyah dan lembutnya penganan ini siapa sih salah satu kamu yang nggak tergiur? Hidangan yang dikenal berasal dari Belgia, Eropa ini memang menggoda banget. Rasanya gurih dan legit membuat anda susah bikin nggak jatuh cinta.

Sayangnya laksana kita ketahui, waffle di Indonesia masih tergolong santapan yang dipasarkan di tempat-tempat eksklusif saja, laksana kafe atau restoran. Jika anda membelinya di tempat-tempat tertentu itu, telah jelas wajar bila harganya bakal sedikit menghabiskan isi kocekmu. Sesekali barangkali tak mengapa, tapi bila kamu lagi “ngidam” pas tanggal tua mesti gimana?

 6 Resep Bikin Waffle Seenak di Kafe
6 Resep Bikin Waffle Seenak di Kafe

Jangan khawatir, selama anda punya waffle iron atau cetakan waffle, anda juga dapat kok mengkreasikan waffle yummy di dapurmu sendiri. Hasilnya tentu sesuai untuk dibagi dengan family dan orang terkasih. Yuk, simak resepnya!

1. Mari dibuka dengan Basic Belgian Waffle, hidangan yang renyah di luar tetapi lembut dan legit di dalam.

Sebelum anda mencoba resep-resep kreasi waffle berbagai rupa, anda mulai dulu dengan belajar menciptakan waffle sederhana tetapi tetap yang sangat menjadi idola! Waffle Belgia! Waffle ini enak buat dicicipi dengan topping apa aja.

Bahan guna membuatnya:

100 gram tepung terigu serba guna
25 gram tepung Maizena
1 butir telur besar, sisihkan antara kuning dan putihnya
1/2 sdt Garam
1/2 sdt Baking Powder
1/4 sdt Baking Soda
240 ml susu cair
6 sdm minyak sayur
1 sdm Gula pasir
1/2 sdt vanilla bubuk
Cara guna membuatnya:

Panaskan cetakan waffle pada suhu 150 derajat Celcius.
Campurkan bahan-bahan kering laksana tepung terigu, tepung maizena, baking powder, baking soda dan garam menjadi satu; kemudian ayak.
Campurkan kuning telur yang sudah diceraikan dari putihnya dengan susu cair dan minyak sayur.
Di wadah yang terpisah, kocok putih telur hingga mulai mengembang. Sambil terus dikocok, masukkan gula pasir tidak banyak demi tidak banyak dan kocok terus sampai busa putih telur tersebut kaku, tambahkan pun vanila bubuk
Satukan adonan bahan-bahan basah yaitu gabungan susu cair, minyak sayur dan kuning telur ke dalam adonan bahan-bahan kering yang telah diayak tadi. Aduk dengan mixer sampai adonannya tercampur rata.
Setelah tercampur rata masukkan pun putih telur yang telah dikocok bareng gula dan vanilla tadi ke dalam adonan. Perlahan-lahan aduk dengan spatula sampai adonannya menyatu.
Oleskan mentega pada cetakan waffle yang telah dipanaskan sebelum mulai memasak waffle. Setelah diolesi mentega, tuang adonan waffle secukupnya ke dalam cetakan.
Masak sampai berwarna kecoklatan dan unsur luarnya mulai mengeras.
Angkat waffle yang telah jadi dan sajikan dengan topping pilihanmu.
Belgian waffle ini sesuai dimakan dengan waffle apapun yang menjadi favoritmu. Biasanya diberi sirup maple, namun berhubung sirup maple cukup sulit diperoleh di Indonesia, kamu dapat berkreasi sesukamu guna memilih topping yang pas bikin wafflemu.

Es krim dan sirup coklat, atau keju dan buah-buah beri. Pisang dan madu, atau saus bluberi. Semua terserah kamu!

2. Kamu belum sah dinamakan sebagai peminat cokelat, bila belum menjajal nikmatnya Chocolate Waffle.

Nggak hanya sesuai jadi topping, cokelat pun pas dijadikan rasa utama dari waffle tersebut sendiri lho! Bayangkan legitnya cokelat dalam masing-masing gigitan waffle-mu. Padukan dengan rasa manis dari buah-buahan, tentu rasanya buat kamu jatuh cinta. Cara membuatnya simpel kok.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

240 gram butter, lelehkan
4 butir telur, dikocok
300 gram gula
120 gram bubuk kakao
240 gram tepung terigu
1 sdt ekstrak vanila
1 sdt garam
120 ml air
Cara menciptakan waffle cokelatnya:

Caranya paling mudah, lumayan campurkan seluruh bahan itu menjadi satu. Aduk-aduk adonan wafflemu sampai rata.
Panaskan cetakan waffle sampai suhu 130 derajat Celcius. Jangan lupa guna mengolesi cetakannya dengan mentega ya!
Setelah cetakannya panas, tuangkan adonan pancake ke dalamnya. Masak dengan api sedang atau panas medium andai kamu memakai alat pencetak waffle bertenaga listrik.
Masak masing-masing waffle sekitar 50 detik hingga 1 menit!
Nikmati waffle cokelat kaya rasamu!
Topping yang paling Hipwee anjurkan buat anda santap bareng waffle cokelatmu ialah es krim vanila, yang dapat menyeimbangkan rasa khas dari cokelat. Selain tersebut buah-buahan dan selai yang tidak banyak masam laksana strawberry atau blueberry pun pas banget disandingkan dengan waffle cokelat ini. Kacang-kacang cacah laksana almond, kenari atau mede pun gak kalah sip guna ditaburkan di atasnya.

3. Perkawinan dua jajanan sangat hits Churro dan Waffle ternyata jago menggoyang lidah anda lho!

Seperti yang mungkin tidak sedikit dari anda sudah tahu, churros, kudapan khas Spanyol atau Amerika Latin lagi ngehits banget pun nih sekarang. Nah jajaki bayangkan dua makanan maknyuss tersebut digabungkan menjadi satu combo: Churro-Waffle. Kebayang nggak kaya apa mantapnya? Daripada dibayangin doang, yuk coba buat sendiri aja!

Bahan yang dibutuhkan:

1 sdt garam
4 sdt baking powder
2 sdm gula pasir
2 butir telur
240 gram tepung terigu serba guna
360 ml susu cair hangat
80 gram butter, lelehkan
1 sdt ekstrak vanila
1 sdt kayu manis bubuk
Bahan untuk menciptakan topping churro:

200 gram gula pasir
30 gram bubuk kayu manis
120 gram butter, lelehkan

Cara membuatnya waffle churro-nya:

Panaskan cetakan waffle sampai suhu 130 derajat Celcius.
Campurkan bahan-bahan kering laksana tepung, garam, baking powder dan gula dalam suatu baskom, pisahkan dulu.
Kemudian kamu dapat membuat topping churro dengan mencampurkan bahan-bahan yang dibutuhkan menjadi satu, lalu pisahkan juga.
Di wadah yang berbeda, kocok kedua telur kemudian tuangkan susu cair, butter dan ekstrak vanilla ke dalamnya. Aduk sampai rata. Jika sudah, campurkan adonan cair ini ke dalam adonan kering mengandung tepung, garam, baking powder dan gula tadi. Aduk sampai tercampur sempurna. Tambahkan 1 sdt kayu manis bubuk.
Oleskan mentega atau butter pada cetakan waffle yang telah dipanaskan, lantas tuangkan adonan yang telah jadi ke dalam cetakan. Masak sampai bagian luar waffle berwarna coklat keemasan dan renyah.
Setelah matang, angkat waffle churro yang masih panas dan berikan butter di atasnya. Lalu taburi dengan topping churro yang sudah anda siapkan tadi!
Mmmm, olala delicioso! Cita rasa khas Spanyol dan Amerika Latin ini dapat segera anda nikmati di meja makanmu sendiri!

4. Kreasi makanan istimewa dari matcha alias green tea emang nggak terdapat matinya, matcha waffle gak kalah spesial dengan olahan makanan green tea yang lain!

Green tea yang memiliki beribu kebajikan dan keanehan telah membuat tidak sedikit orang jatuh cinta. Nggak melulu sebagai minuman, bubuk green tea atau matcha pun kerap dikreasikan jadi makanan yang menggugah selera. Bahkan hingga waffle pun dapat kamu kreasikan dengan bubuk teh hijau khas Asia unsur timur ini. Harum dan rasanya yang khas memang sayang bikin dilewatkan!

Bahan guna membuatnya:

240 gram tepung terigu serba guna
1 sdm Matcha powder atau bubuk green tea
1 sdm gula pasir
1/2 sdm baking powder
1/2 sdt garam
1 telur ayam ukuran besar, kocok
180 ml susu cair
1/2 sdt ekstrak vanila
1 1/2 sdm minyak sayur
Cara untuk menciptakan waffle-nya:

Campurkan tepung terigu, bubuk green tea, baking powder, garam dan gula menjadi satu dalam suatu mangkuk.
Di mangkuk yang beda kocok telur, susu, vanila dan minyak sayur menjadi satu. Jika sudah, tuangkan adonan cair ini ke dalam adonan bahan-bahan kering yang sudah dibaur sebelumnya, dan aduk sampai tercampur rata. Pastikan tidak terdapat kantung udara atau tepung yang belum larut ya.
Oleskan mentega pada cetakan waffle yang telah dipanaskan sebelumnya. Tuang adonan waffle green tea-mu ke dalamnya. Masak sampai bagian luarnya terasa keras atau renyah.
Angkat dan sajikan!
Topping yang sesuai untuk matcha waffle ada sekian banyak macam. Potongan cokelat parut atau kit-kat yang lumer di atas panasnya waffle hangat paling yummy loh! Diberi es krim atau whip cream bertabur choco-chip pun yahud! Atau anda bisa buat topping ‘sirup stroberi-madu’ dengan teknik mencampurkan 200 gram stroberi segar yang sudah dicukur kecil-kecil dengan 3 sendok santap madu. Taburkan di atas matcha waffle-mu dan itadakimasu! (artinya selamat merasakan :D)

5. Cita rasa mewah dan berkelas Red Velvet pun bisa hadir di dapurmu dalam format Waffle.

Red velvet yang memang telah termasyhur sebagai di antara jenis cake dengan rasa royal berkelas rupanya nggak menghalangi anda untuk dapat mencicipi kemewahan rasanya dalam bentuk-bentuk olahan lain. Kalau menciptakan cakenya terasa begitu sulit, jajal saja waffle-nya yang gak kalah lezat! Apalagi bila diberi topping cream cheese, dipastikan sukses menciptakan ngiler.

Bahan guna membuatnya:

120 gram tepung terigu serba guna
1 1/2 sdm gula pasir
1/2 sdm bubuk kakao tanpa gula
2 sdt baking powder
1/4 sdt garam
1 butir telur
210 ml buttermilk
30 gram butter tawar, lelehkan dan biarkan dingin
1 sdt ekstrak vanila
1/4 sdt cuka putih suling
Pewarna makanan cair atau pasta
Cara untuk menciptakan waffle-nya:

Ayak tepung, gula, bubuk kakao, baking powder, dan garam menjadi satu dalam suatu baskom. Sisihkan dulu.
Panaskan cetakan waffle dan olesi dengan mentega.
Dalam baskom yang berbeda, kocok telur bareng dengan buttermilk, butter, ekstrak vanila dan cuka menjadi satu memakai mixer dengan setting tenaga rendah. Tambahkan pewarna makanan warna merah secukupnya, paling tidak sampai warnanya merah gelap. Sebab warna tersebut akan menjadi cerah ketika dibaur dengan bahan-bahan kering.
Tuang adonan basah ke dalam gabungan bahan-bahan kering dan aduk sampai semua bahan tercampur sempurna. Kalau anda mau, tambahkan lagi pewarna makanan warna merah dan aduk dengan perlahan.
Tuangkan adonan waffle red velvet ke dalam cetakan waffle yang telah dipanaskan. Masak sampai matang, seringkali ditandai dengan habisnya uap dari waffle yang sedang dimasak.
Angkat dan sajikan bareng topping cream cheese glaze! Cara menciptakan topping ini mudah kok!
Bahan untuk menciptakan topping cream cheese glaze-nya:

84 gram cream cheese, dalam suhu ruangan
3 sdm butter, lelehkan
100 gram gula halus
1/2 sdt ekstrak vanila
120 ml susu cair
Cara menciptakan topping cream cheese glaze:

Kocok cream cheese dan butter menjadi satu hingga mengembang.
Kemudian masih seraya diaduk, masukkan gula halus tidak banyak demi tidak banyak bergantian dengan ekstrak vanila dan susu cair yang pun dituang tidak banyak demi sedikit.
Jadi deh topping cream cheesemu!
Red velvet memang paling sesuai dilengkapi dengan cream cheese atau krim keju. Tapi bila kamu merasa kendala atau kerepotan guna membuatnya, gunakan keju parut juga dapat kok!

6. Waffle nggak hanya manis doang, disandingkan dengan daging asap dan telur mata sapi juga sedap.

Eits, tidak boleh dikira waffle hanyalah makanan yang idientik dengan rasa manis saja! Waffle dengan cita rasa gurih pun gak kalah buat nikmat bikin disantap. Dipadukan dengan daging asap dan keju parut, waffle yang satu ini sesuai kamu jadikan menu buat santap siang bersama si dia!

Bahan yang diperlukan:

90 gram tepung terigu serba guna
30 gram tepung maizena
1/2 sdt baking powder
1/4 sdt baking soda
1/4 sdt garam meja
65 gram keju cheddar parut
45 gram daging asap atau peperoni cincang
1 sdm sarat daun bawang yang dicukur tipis-tipis
240 ml buttermilk
80 ml minyak sayur
1 telur
Cara menciptakan waffle-nya:

Ayak dan aduk tepung terigu, tepung maizena, baking powder dan baking soda menjadi satu dalam suatu mangkuk.
Masukkan keju, daun bawang dan daging asap atau peperoni cincang dan aduk jadi satu secara perlahan.
Dalam mangkuk yang berbeda, campurkan buttermilk, minyak sayur dan telur menjadi satu. Setelah tercampur, tuang adonan basah ini ke dalam bahan-bahan kering dan aduk sampai rata.
Sisihkan waktu selama 20 hingga 30 menit guna mendiamkan adonan itu sebelum anda mulai memasak waffle-mu, sebab dengan begini wafflemu bakal lebih mengembang dan empuk teksturnya.
Panaskan cetakan wafflemu sampai suhu 150 derajat Celcius. Olesi permukaannya dengan mentega dan setelah tersebut tuanglah adonanmu. Masak sampai warnanya pulang menjadi cokelat keemasan!
Angkat dan nikmati selagi hangat!
Berbeda dengan waffle-waffle sebelumnya, waffle daging asap ini rasanya asin, gurih dan mengenyangkan layaknya makanan utama, bukan makanan penutup lagi. Tambahkan telur mata sapi dan sosis untuk menemani waffle gurihmu!

Bagaimana, gampang bukan untuk menciptakan waffle-waffle istimewa nan lezat ini? Yang anda butuhkan di samping alat memasak dan bahan-bahan, hanyalah kemauan! Keahlian tentu akan datang dengan sendirinya seiring seringnya anda belajar mengupayakan memasak jajanan favoritmu sendiri di rumah. Sekarang anda nggak butuh binggung lagi bila tiba-tiba lagi ngidam waffle sebenarnya kantong lagi kering! Selamat mencoba, tidak boleh lupa hasilnya dibagi-bagi dengan Judibolawin ya!

6 Resep Minuman Kekinian Ala Kafe yang Gampang Kamu Buat Sendiri

Saat pergi ke kafe atau restoran, kita tentu akan memesan minuman di samping es teh, es jeruk, lagipula air putih. Maklum, barisan menu dan potret minuman di lokasi seperti tersebut memang tidak jarang kali menggiurkan kenikmatannya. Walaupun mesti merogoh kocek yang lumayan, rasanya tetap nggak apa-apa karena dapat menikmati minuman yang begitu enak.

Tapi, pernah nggak sih kamu bercita-cita bisa menciptakan minuman tersebut sendiri di rumah? Jadi, anda nggak butuh repot dandan, pergi, dan menunaikan mahal lagi guna meneguk minuman favorit. Kalau jawabanmu ‘pernah’,  Judi Online bantu wujudkan harapanmu tersebut dengan resep-resep minuman a la kafe ini. Apa saja? Cek, yuk!

6 Resep Minuman Kekinian Ala Kafe yang Gampang Kamu Buat Sendiri
6 Resep Minuman Kekinian Ala Kafe yang Gampang Kamu Buat Sendiri

1. Nggak kalah sama green tea, iced taro latte yang lagi hits tersebut juga dapat kamu bikin sendiri

Taro? Yap! Taro ialah sebutan lain guna umbi-umbian mempunyai nama talas. Jadi, taro yang ini bukan di antara jenis snack yang tidak sedikit dijual di toko, ya. Hehehe.

Nah, ketika ini, taro pun lagi lumayan digandrungi seperti green tea. Banyak olahan makanan dan minuman di kafe-kafe memakai taro sebagai bahan utamanya, salah satunya ialah taro latte.

Kalau sedang ngidam banget hendak minum taro latte, Hipwee punya resepnya, nih! Bahan-bahan yang anda butuhkan:

2 sendok teh bubuk taro; warnanya ungu
240 ml susu putih cair; dapat kamu ganti dengan susu almond atau susu kedelai
Gula pasir cocok selera
100 ml air hangat
Es batu secukupnya
Cara membuatnya:

Larutkan bubuk taro memakai air hangat. Kocok sekitar 30 detik hingga permukaannya berbuih.
Masukkan susu ke dalam botol atau lokasi minum. Tutup rapat dan kocok selama 1 menit untuk menciptakan buih di permukaannya.
Siapkan es batu secukupnya ke dalam gelas. Tuangkan larutan taro, gula pasir, dan susu yang telah dikocok.
Aduk rata seluruh bahan di dalam gelas tersebut.
Sudah jadi deh taro latte-nya! Minum taro latte ini seraya nonton drama Korea atau film romantis ya, agar terasa semakin manis. Hehehe ?

2. Mau minum Milo dengan teknik yang beda? Buat Milo on top ini saja!

Biasanya, anda membuat Milo jadi minuman apa saja sih? Kalau melulu diminum dingin atau hangat saja, berarti anda perlu coba Milo on top ini.

Sebenarnya, Milo on top ini masih sejenis Milo dingin. Cuma, kali ini akan diciptakan sedikit kental dan diberi taburan Milo lagi di atasnya. Tergoda? Buat sendiri, yuk!

Untuk membuatnya, anda membutukan bahan-bahan ini:

3-4 bungkus Milo
1 sendok santap gula pasir
¼ gelas air panas
½ gelas air dingin atau air biasa
Es batu secukupnya
Cara membuatnya:

Masukkan 2½ atau 3 bungkus Milo ke dalam gelas. Tambahkan gula pasir dan air panas, kemudian aduk hingga Milo nggak menggumpal.
Tuangkan air dingin atau air biasa ke dalam larutan Milo. Aduk hingga tercampur rata.
Masukkan es batu secukupnya cocok seleramu.
Taburkan Milo yang tersisa ke dalam gelas. Kali ini, nggak perlu anda aduk.
Yuhuuu! Milo on top-nya telah jadi! Saat anda minum nanti, Milo yang ditaburkan memang bakal menggumpal sebab nggak dapat larut. Tapi, justru tersebut yang menjadi cita rasa dari minuman ini; nggak melulu segar dan manis tetapi pun sedikit crunchy karena gumpalan Milo taburannya.

3. Suasana pantai yang adem di siang hari? Datangkan saja dengan blue ocean soda imi

Butuh minuman segar di siang hari yang panas? Blue ocean soda ialah jawabannya! Nggak hanya menawarkan rasa dan sensasi yang segar, warna dari minuman ini pun membuatmu serasa lagi di ambang pantai, lho. Coba buat, yuk!

Ini nih bahan-bahan yang anda butuhkan:

1/3 gelas sirup jeruk konsetrat; ukuran gelasnya sesuaikan dengan gelas yang bakal kamu pakai untuk minum
½ gelas air soda berwarna biru
¾ gelas es batu
Langkah-langkah guna membuatnya:

Masukkan es batu ke dalam gelas saji.
Secara perlahan, tuangkan sirup jeruk konsetrat ke dalam gelas saji.
Kemudian, tuangkan air soda biru ke dalam gelas saji. Gunakan pertolongan punggung sendok agar kedua cairan nggak saling terlarut.
Terakhir, kamu dapat kasih sentuhan potongan jeruk sunkist di bibir gelasnya.
Sudah segar, warnanya cantik pula. Senang banget deh minumnya!

4. Suka beli frappuccino di kedai kopi? Hipwee kasih tahu kamu teknik buat mocha frappuccino, nih!

Buat anda yang nggak begitu suka kopi, frappuccino mungkin tidak jarang jadi pilihan guna diminum ketika lagi hangout di kafe atau kedai kopi. Rasa kopinya lumayan tersamarkan dan sensasi dinginnya menciptakan kerongkonganmu terasa segar.

Kalau sekitar ini anda kira frappuccino hanya dapat dibuat oleh seorang barista, wah anda salah. Kamu pun dapat membuatnya juga, kok. Ini dia bahan-bahan yang anda butuhkan:

2 sendok santap kopi bubuk
2-3 sendok santap sirup cokelat
100 ml air mendidih
1 sendok santap gula pasir
100 ml susu putih cair
1 gelas es batu
Cara membuatnya:

Seduh kopi bubuk dengan air mendidih. Aduk rata, saring untuk melemparkan ampasnya, dan simpan sekitar 8-10 menit di dalam kulkas.
Masukkan es batu, kopi dingin, susu cair, gula, dan sirup cokelat ke dalam blender. Halus dan campurkan seluruh bahan tersebut sekitar 20-30 detik atau hingga lembut.
Tuang deh ke dalam gelas saji.
Supaya lebih nikmat dan cantik, kamu dapat menambahkan whipped cream, sirup cokelat, atau choco chips di atas mocha frappuccino-mu ini. Rasanya barangkali nggak seenak yang diciptakan oleh barista handal. Tapi tetap memuaskan dan menyegarkan, kok!

5. Kalau lagi hujan atau kedinginan di malam hari, bikin saja royal hot chocolate yang hangat dan yummy

Untuk siang hari, minuman-minuman dingin di atas memang sesuai untuk anda teguk. Tapi bila untuk malam hari—apalagi bila hujan—, royal hot chocolate ini yang sangat sempurna guna menemanimu.

Kalau inginkan membuatnya, siapkan dulu bahan-bahan berikut:

1 batang cokelat masak pekat; cincang kasar
100 ml krim kental
300 ml susu putih cair
1 sendok santap gula pasir
Cara membuatnya:

Panaskan krim kental dan susu putih cair di dalam panci. Nggak butuh sampai mendidih, melulu sampai terdapat bunyi mendesis saja.
Matikan api. Masukkan cokelat yang telah dicincang dan gula pasir ke dalam larutan krim susu. Diamkan selama 30 detik, lantas aduk hingga rata.
Panaskan kembali gabungan tersebut dengan api kecil selama 1-2 menit seraya terus diaduk.
Tuangkan hot chocolate-mu ke dalam cawan keramik tahan panas.
Yeay! Nggak kedinginan lagi deh malam ini. Oh iya, anda juga dapat menambahkan marshmallowatau whipped cream di atas hot chocolate tersebut cocok seleramu, lho!

6. Butuh minuman segar yang cepat? Citrus squash ini dapat kamu bikin dalam 3 menit saja!

Kreasi minuman dingin memang nggak terdapat habisnya. Dan citrus squash ini ialah salah satu kreasi minuman dingin legendaris di kafe-kafe yang sesuai banget guna cuaca siang hari yang panas.

Untuk membuatnya, anda memerlukan bahan-bahan ini:

5 sendok santap sirup jeruk konsentrat
1 buah lemon atau jeruk nipis, peras
Soda tawar secukupnya
Es batu secukupnya
Langkah pembuatannya:

Tuangkan sirup jeruk konsentrat dan air jeruk lemon ke dalam gelas.
Tambahkan es batu sekitar ¾ gelasnya.
Tuangkan soda tawar hingga mendekati bibir gelas. Aduk rata.
Mudah, ‘kan? Nggak hingga 5 menit, citrus squash ini sudah dapat kamu nikmati. Rasanya? Segar dan enak banget!

Gimana? Membuat minuman a la kafe nggak serumit yang dibayangkan, ‘kan? Sekarang, guna menikmatinya, anda nggak butuh lagi dandan-dandan cantik dan pergi jauh ke kafe. Cukup ke dapur dan nikmati seraya beraktivitas di kamar kost tersayang. Selamat mencoba!

cara membuat blog gratis tuk pemula

Tinjau cara membuat blog di pos ini, mungkin Anda mencarinya. Karena, keberadaan blog saat ini telah menjadi media alternatif untuk memiliki situs web secara gratis. Tetapi meskipun gratis, jika blog dikelola dengan baik, maka uang dapat mengalir dengan cepat.

Itulah yang membuat pengguna internet berkeliling menggunakan blog untuk keperluan bisnis dan hobi. Mungkin Anda juga yang ingin menggunakan media untuk mendapatkan penghasilan tambahan dari blog.

cara membuat blog gratis tuk pemula
cara membuat blog gratis tuk pemula

Namun sebelum pokerbeken membahas lebih lanjut tentang cara membuat blog menarik bagi pengunjung, mari kita pelajari dulu apa yang dimaksud dengan blog.

Memahami Blog

Bahasa, blog adalah kombinasi dari dua kata, Web dan Log, yang kemudian disingkat sebagai WEBLOG. Dalam istilah, kata WEBLOG dapat diartikan sebagai catatan online yang terdapat pada halaman situs web. Dengan demikian, blog dapat diartikan secara eksplisit sebagai situs web yang memiliki berbagai macam tulisan. Tulisan bisa dalam bentuk artikel atau informasi lain yang dibutuhkan oleh pengunjung. Isi artikel atau artikel di log dapat diakses secara online oleh siapa saja. Dari pemahaman ini, untuk membuat blog yang menarik, tentunya harus disesuaikan dengan kebutuhan penggunanya. Fitur-fitur di blog berbeda dari situs web yang dikelola secara profesional dengan membeli domain dan hosting khusus. Blog yang dapat diperoleh secara gratis memiliki fitur terbatas dibandingkan dengan situs web berbayar.

Namun meski memiliki keterbatasan, blog tetap bisa diakses oleh semua pengunjung di dunia. Jadi bagaimana Anda membedakan situs web berbayar dengan blog gratis karena mereka terlihat hampir sama? Berikut ini adalah beberapa fitur dari blog gratis yang tersedia secara umum:

URL

yang berisi nama penyedia layanan
Blog gratis memiliki nama dan alamat URL yang mencantumkan penyedia layanan. Misalnya, jika kita menggunakan fasilitas blog dari Blogger, maka alamat blog akan memiliki kata-kata blogspot tambahan di belakangnya seperti carisimbol.blogsopt.com. Jika Anda menggunakan WordPress, itu akan memiliki URL signal.wordpress.com dan seterusnya.

blog Pribadi

Kebanyakan blog gratis dibuat untuk tulisan pribadi dan bukan untuk mempromosikan merek tertentu. Beberapa pemilik blog mengisi blog mereka dengan berbagai topik, sementara yang lain hanya fokus pada satu topik.

Tetapi meskipun kebanyakan orang menggunakan blog gratis sebagai publikasi media online, tidak sedikit yang saat ini menggunakannya untuk membeli dan menjual media online. Tentu saja, membeli dan menjual di blog gratis masih belum disarankan untuk alasan keamanan.

Strukturnya sederhana

Blog biasanya memiliki tulisan dan artikel tanpa memiliki halaman yang lebih kompleks seperti tentang kami, sitemap, dan elemen lain yang biasanya ditemukan di web berbayar.

Membuat blog yang menarik membutuhkan tahap yang sama seperti membuat blog lain. Setiap pemilik blog tentu berharap setelah membuat blog, banyak yang akan mengunjunginya. Untuk mendapatkan blog seperti itu, pengaturan dan pengaturan yang optimal diperlukan dan diperbarui terus menerus.

Selain itu, membuat blog juga membutuhkan tulisan yang berbeda dari yang lain sehingga mesin pencari tertarik untuk memasukkan posting blog kita di hasil pencarian. Untuk mempersingkat waktu, cukup ikuti langkah-langkah untuk membuat akun blog gratis:

Buat email Gmail

Fasilitas blog gratis yang digunakan sebagai contoh dalam tutorial ini adalah Blogger atau Blogspot dari Google. Jika Anda tidak memiliki akun email dari Google, maka Anda harus terlebih dahulu mendaftar untuk email di Google. Silakan ikuti tutorial untuk membuat Gmail di artikel ini.

Daftarkan akun Blogger

Setelah proses pendaftaran email Google berhasil, proses selanjutnya adalah pergi ke halaman situs Blogger di blogger.com. Setelah itu, daftar blog baru dengan mengikuti langkah-langkah yang terdapat dalam panduan di halaman. Pendaftaran ini dapat dilakukan melalui PC atau melalui ponsel.

Sesuaikan fitur dan tampilan

Setelah proses registrasi akun blogger selesai dan dapatkan konfirmasi dari Google, maka Anda bisa menggunakan akun blog. Setelah itu Anda harus melakukan pengaturan optimal agar blog Anda menjadi menarik dan disukai oleh pengunjung.

Di dasbor Blogger, Anda dapat dengan bebas memilih fitur yang tersedia untuk disematkan di blog. Di sana Anda juga dapat menyesuaikan tampilannya untuk meningkatkan tampilan blog. Anda juga dapat mengunduh templat tambahan untuk aturan halaman blog agar sesuai dengan tema blog Anda

Tips untuk Membuat Posting Blog yang Menarik

Memiliki blog yang menarik tidak hanya bergantung pada pengaturan fitur yang tersedia. Tetapi itu juga berkaitan dengan bentuk tulisan dan tulisan yang Anda buat. Cara membuat blog dengan posting menarik membutuhkan beberapa kiat tepat seperti 3 langkah di bawah ini:

Buat artikel yang menarik

Jika posting yang akan dibuat adalah artikel, maka buatlah artikel yang menarik. Konten yang terdapat di blog harus baru dan bukan hasil menyalin tulisan artikel lainnya. Karena mesin pencari tidak akan tertarik menulis salinannya.

Dengan demikian, hal pertama yang harus diperhatikan dalam pembuatan artikel atau tulisan di blog adalah mencari tema yang sedang menjadi tren. Kemudian setelah menemukan tema, buat artikel atau artikel yang baru dan berbeda dari tulisan yang ada.

Membuat blog yang berisi tulisan segar akan menarik perhatian Google dan mesin pencari lainnya. Dengan begitu, mereka akan menampilkan blog Anda di kata kunci teratas yang muncul di hasil pencarian mesin pencari.

Buat format penulisan yang mudah dibaca

Selain membuat tulisan yang menarik, Anda juga harus mempertimbangkan tulisan yang baik agar mudah dibaca. Gunakan spasi yang tidak terlalu ketat untuk membuatnya sulit dibaca. Juga tempatkan gambar atau video di tempat yang tidak mengganggu pengunjung saat membaca blog Anda.

Juga manfaatkan berbagai format penulisan yang ada, seperti judul untuk judul dan sub-judul, penomoran untuk mengurutkan angka, dan lainnya. Beberapa gaya standar juga harus dimasukkan seperti tebal, miring, dan garis bawah.

Pilih font yang sesuai
Pemilihan font di artikel juga mempengaruhi kenyamanan pengunjung blog yang membaca tulisan Anda. Hindari menggunakan font dengan model yang rumit karena ini akan membuat pengunjung tidak nyaman saat membacanya. Selain itu, gunakan font dengan ukuran yang tidak terlalu kecil untuk membuatnya sulit dibaca.

Tersebut adalah beberapa langkah mudah untuk membuat blog gratis yang menarik bagi pengunjung. Selain prosedur penulisan di atas, Anda juga harus secara rutin membuat posting baru agar search engine menyukai blog Anda lebih banyak …

Anda juga harus mempelajari teknik penguasaan SEO dan tips lain agar konten yang Anda miliki selalu mendapat peringkat pertama di hasil pencarian dari mesin pencari. Selamat mencoba membuat blog ini dan semoga menjadi orang yang sukses dimulai dengan menulis blog.

Baca juga artikel lain tentang atau tulisan menarik lainnya dari

6 Resep Pancake yang Dapat Kamu Buat Sendiri

Pancake, hmm yummy! Mendengar nama penganan ini, barangkali masih tidak sedikit orang yang berpikir bahwa pancake melulu hidangan kafe atau restoran yang meskipun enak tapi cukup mahal. Padahal anggapan ini tidak selamanya benar! Kamu juga dapat membuat pancake lezat sendiri di rumah!

Iya, Menurut Sedayubet pancake yang gurih dan legit dapat hadir di dapurmu juga, asal anda mau belajar mencoba. Hasilnya dapat dicicipi bareng orang tua atau dia yang tersayang. Tunggu apa lagi? Yuk cobain resep-resep pancake berikut!

6 Resep Pancake yang Dapat Kamu Buat Sendiri
6 Resep Pancake yang Dapat Kamu Buat Sendiri

1. Mari mulai dengan Classic Pancake! Hidangan yang nggak lekang oleh masa-masa dan tidak jarang kali ngehits.

Pancake classic atau pancake polos ini ialah resep dasar untuk menciptakan pancake yang yang nantinya dapat kamu modifikasi. Meskipun hanya pancake polos, namun tetap dapat sedap loh dimakan begitu saja atau diberi topping sirup mapple, keju parut, es krim cokelat dan topping apapun yang anda sukai.

Bahan-bahan yang anda perlukan:

120 gram tepung terigu serba guna
2 sdm gula pasir putih
2 sdt baking powder
1 sdt garam
1 telur kocok
240 ml susu cair
2 sdm minyak sayur
Langkah memasak pancake-nya:

Campurkan tepung, gula, baking powder dan garam di dalam satu mangkuk besar.
Buat lubang di tengah gabungan tepung dan bahan-bahan beda tadi, lantas tuangkan telur kocok, susu dan minyak sayur di tengahnya. Aduk semua adonan hingga rata.
Panaskan wajan teflon yang telah diolesi tidak banyak minyak di atas kompor dengan api sedang.
Tuangkan adonan ke atas wajan. Agar mudah pakai takaran satu sendok sayur untuk masing-masing pancakenya.
Masak hingga kedua sisinya matang kecoklatan dan angkat.
Voila, jadi deh! Eh, resep pancake juga dapat dimasak jadi waffle loh! Asal anda punya cetakannya aja, seluruh beres!

2. Buat anda yang gemar sekali cokelat, Chocochip Pancake barangkali akan jadi resep favoritmu!

Setelah sukses dengan pancake classic, pasti menciptakan pancake chocochip ini bukanlah masalah bagimu. Cokelat yang getir tetapi manis akan membuat lidahmu bergoyang dan perutmu happy!

Bahan-bahan yang anda perlukan:

150 gram tepung terigu serba guna
1 sdm gula
1⁄4 sdt kayu manis bubuk
1 sdm baking powder
1⁄4 sdt garam
2 butir telur
240 ml susu cair
4 sdm butter yang telah dilelehkan
3⁄4 sdt ekstrak vanila
58 gram choco chips
Langkah memasak pancake-nya:

Campurkan tepung, gula, kayu manis, baking powder dan garam di dalam satu mangkuk besar.
Di mangkuk terpisah, campurkan susu cair, butter, ekstrak vanila, telur kocok sampai larut. Setelah larut, masukkan ke dalam gabungan bahan-bahan kering tadi kemudian aduk sampai semua tercampur rata.
Terakhir, masukkan chocochipnya. Tidak butuh diaduk terlampau keras, lumayan sampai merata saja.
Panaskan wajan teflon yang telah diberi tidak banyak minyak di atas kompor berapi sedang.
Dengan sendok sayur, tuang adonan di atas teflon dan goreng. Balik adonan andai satu sisi telah matang, dan angkat setelah kedua sisi pancake berwarna kecokelatan.
Aduh, baru baca resepnya aja udah ngiler nih. Pancake ini enak bila kamu beri topping taburan gula halus atau potongan buah laksana strawberry dan pisang.

3. Biar pancakemu terdapat sensasi manis dan segarnya, jajaki deh anda jajal resep Pancake Strawberry Vanila.

Yang gemar sekali buah-buahan, tetep dapat memadukannya dengan pancakes. Salah satunya resep Strawberry Vanila pancake ini! Saat anda menggigit pancake yang lembut, bakal ada sensasi kriuk-kriuk dari strawberry di dalamnya.

Bahan-bahan yang anda perlukan:

120 gram tepung terigu serba guna
2 sdm gula pasir cokelat
2 sdt baking powder
1 sdt garam
1 butir telur
240 ml susu cair
2 sdm minyak sayur
2 sdm ekstrak vanila
200 gram strawberry segar yang dipotong-potong.
Langkah memasak pancakenya:

Campurkan tepung, gula pasir cokelat, baking powder dan garam dalam suatu mangkuk.
Setelah tersebut tuangkan susu cair, minyak sayur, telur dan ekstrak vanila. Kemudian kocok sampai tercampur merata.
Masukkan strawberry yang telah dipotong-potong. Aduk sedikit supaya buahnya masuk ke dalam adonan.
Panaskan wajan teflon yang telah diberi tidak banyak minyak di atas kompor berapi sedang.
Dengan sendok sayur, tuang adonan di atas teflon dan goreng. Balik adonan bila bagian tengah pancake sudah menerbitkan gelembung. Angkat setelah kedua sisi pancake matang berwarna kecokelatan.
Rasa legit pancake yang berpadu dengan segar strawberry dan wangi vanila buat kamu nagih sama pancake yang satu ini. Beri topping laksana sirup mapple atau selai cokelat biar kian nikmat.

4. Pancake matcha atau green tea menawarkan petualangan rasa untuk kamu yang suka hal-hal menarik tak biasa!

Masih, di tahun 2015 ini segala sajian bertajuk green tea masih menjadi primadona. Dari aneka minuman dan makanan kreasi baru, sampai jajanan tradisional seperti kue cubit! Pancake pun ternyata sesuai dipadupadankan dengan bubuk teh hijau khas Jepang ini lho!

Bahan-bahan yang anda perlukan:

1 butir telur
80 ml susu cair
2 sdm minyak sayur atau butter cair
2 sdm gula
1/2 sdt ekstrak vanila
60 gram tepung terigu serba guna
1 sdm matcha powder atau bubuk green tea
1 1⁄2 sdt baking powder
sejumput garam
Cara memasak pancakenya:

Kocok susu cair, telur, minyak sayur atau butter cair, gula dan ekstrak vanila di dalam satu mangkuk besar.
Kemudian tambahkan tepung, bubuk matcha, baking powder dan garam. Kocok sejumlah 7 hingga 10 kali sampai adonannya tercampur tapi tidak boleh terlalu halus. Adonannya usahakan agak kental.
Panaskan wajan teflon yang telah diberi tidak banyak minyak di atas kompor berapi sedang.
Dengan sendok sayur, tuang adonan di atas teflon dan goreng. Balik adonan bila bagian tengah pancake sudah menerbitkan gelembung-gelembung kecil. Angkat setelah kedua sisi pancake matang berwarna kecokelatan.
Haik! Jadi deh pancake dengan rasa khas Asia Timur! Beri topping es krim vanila, madu atau sirup mapple guna menandingi rasa matcha yang sedikit pahit ya. Oh iya, resep pancake matcha ini juga dapat dibuat menjadi waffle asal anda punya cetakannya!

5. Dorayaki, camilan kesenangan Doraemon ternyata pancake pun loh! Pancake khas Jepang yang nggak kalah ciamik rasanya.

Ada nggak salah satu kamu yang penasaran, laksana apa sih rasa dorayaki itu? Kok Doraemon hingga tergila-gila begitu… Biar nggak penasaran yuk cobain resep dorayaki ini.

Pertama-tama anda harus buat anko dulu. Anko itu filling atau isian guna dorayaki yang berupa selai kacang merah super legit dan lembut.

Bahan menciptakan anko:

185 gram kacang merah
300 gram gula
Air
Cara menciptakan anko:

Rebus kacang merah di dalam 500 ml air. Didihkan sekitar 5 menit kemudian buang airnya.
Rebus lagi kacang merah itu dalam panci bersih mengandung 500 ml di atas api kecil air sekitar 1,5 hingga 2 jam. Kalau airnya asad, tambahkan lagi begitu seterusnya sampai 2 jam dan kacangnya telah empuk, gampang hancur saat ditekan.
Buang lagi air rebusan terakhir tadi. Kali ini masukkan kacang merah yang sudah lunak ke dalam panci mengandung gula, panaskan di atas api sedang. Aduk selama tidak cukup lebih 10 menit, sampai gula dan kacang tercampur rata menyusun pasta atau selai yang lembut.
Bahan menciptakan dorayaki:

150 gram tepung terigu serba guna
1 sdt soda kue
2 telur
100 gram gula
1 sdm madu
180 ml susu cair
Anko
Cara membuat pancake dorayaki-nya:

Campurkan tepung dan soda kue dalam satu mangkuk.
Di mangkuk yang bertolak belakang kocok susu, gula, dan madu menjadi satu. Tambahkan susu dan aduk sampai rata.
Masukkan bahan-bahan kering laksana tepung dan soda kue ke dalam adonan basah dan aduk sampai tercampur sempurna.
Panaskan wajan teflon yang telah diberi tidak banyak minyak di atas kompor berapi sedang.
Dengan sendok sayur, tuang adonan di atas teflon dan goreng. Balik adonan bila bagian tengah pancake sudah menerbitkan gelembung-gelembung kecil. Angkat setelah kedua sisi pancake matang berwarna kecokelatan.
Sisihkan di atas piring dan tutupi dengan serbet basah.
Terakhir, ambil satu eksemplar dorayaki, masukkan selai kacang merah atau anko yang sudah diciptakan tadi ke dalamnya dan tutupi dengan satu eksemplar dorayaki yang lain. Cubit-cubit tepiannya supaya dorayakinya bertumpuk menjadi satu.
Duh dorayakinya yang gurih sesuai sekali sama selai kacang merah yang manis. Cobain deh, biar anda nggak penasaran lagi sama makanan kesenangan Doraemon ini!

6. Pancake khas Indonesia pun nggak kalah nikmat rasanya. Ini dia Pancake Durian yang menjadi idola.

Durian ialah salah satu buah lokal yang digemari tidak sedikit orang. Olahan-olahan durian, sama laksana buahnya sendiri, sering dicari-cari dan dihargai mahal! Begitupun pancake durian yang sempat populer sebagai oleh-oleh asal Medan ini. Kamu ternyata juga dapat membuatnya sendiri!

Bahan menciptakan kulit pancake:

50 gram tepung terigu serbaguna
1 sdm gula pasir halus
1 sdm minyak sayur
1 butir telur kocok
400 ml susu cair
½ sdt garam
Dua tetes pewarna makanan bila kamu inginkan pancakemu berwarna warni. Lazimnya sih warna hijau dan kuning.
Bahan menciptakan filling durian:

50 ml krim kental yang dikocok kaku
300 gram daging buah durian matang
1 sdm gula bubuk
Cara menciptakan filling pancake durian:

Campur krim kental yang telah dikocok dengan daging buah durian dan gula bubuk sampai rata. Setelah tersebut sisihkan untuk dipakai sebagai isian pancake.
Cara memasak pancakenya:

Campurkan tepung terigu, garam, gula pasir, minyak sayur, dan telur dalam mangkuk besar. Aduk sambil dituangi susu tidak banyak demi sedikit sampai adonan halus merata.
Panaskan wajan teflon berdiameter 18 cm yang telah diolesi minyak. Tuang adonan dengan sendok sayur, tetapi kali ini ratakan ke semua permukaan wajan, menyusun dadaran tipis-tipis. Berbeda dengan pancakes beda yang diciptakan tebal-tebal. Lakukan sampai adonan habis. Sisihkan.
Setelah dadaran pancake jadi, ambil 2 sdm bahan isi, letakkan di tengah dadaran. Bungkus isian krim durian tersebut seolah anda tengah membalut risoles. Tapi alih-alih digoreng laksana risoles, simpan pancake durian kamu di dalam lemari es. Keluarkan bila sudah akan disantap saja, biar seger!
Buat yang nggak terlampau suka durian, pancake durian dapat jadi pilihan kalau anda pengen nyari tahu apa enaknya durian. Karena bau duriannya nggak terlampau tajam, namun cita rasanya tetap lezat!

Itu tadi 6 resep pancake yang pantas anda praktekkan di rumah. Semoga kamu sukses mencoba semuanya! Eits, tapi tidak boleh pantang menyerah ya bila percobaanmu gagal. Terus berjuang sampai kamu dapat buat pancake terenak yang dapat dibagikan bikin keluarga, pacar teman. Oiya jangan tak sempat buat dipecah juga.

14 cara memutihkan wajah secara alami dan permanen

Kulit wajah yang gelap dan kusam cenderung terlihat tidak menarik, baik secara langsung maupun di foto. Efeknya bisa membuat Anda kurang percaya diri hingga Anda bingung mencocokkan warna pakaian dengan warna kulit.

Klik Duniabeting ini tuk mengetahui tips tentang cara memutihkan wajah dan membuatnya tetap cerah.

Penyebab Kulit Gelap dan Kusam
Sebelumnya Anda harus tahu dulu apa yang menyebabkan kulit gelap dan kusam. Ada beberapa hal yang menyebabkan kulit terlihat gelap dan tampak kusam, termasuk:

14 cara memutihkan wajah secara alami dan permanen
14 cara memutihkan wajah secara alami dan permanen

Faktor genetik atau keturunan.
Sinar matahari dan polusi.
Merokok.
Pola hidup dan makan yang tidak sehat.
Stres karena pikiran atau tekanan.
Kulit mengalami dehidrasi sehingga kelembaban menurun.

14 Cara Memutihkan Wajah Anda dengan Cepat
Pada dasarnya, memutihkan kulit wajah tidak selalu harus dilakukan dengan pergi ke dokter kulit atau menggunakan bahan kimia. Kulit bisa lebih putih dan lebih alami dengan bahan alami yang mudah ditemukan di sekitar kita. Bahan-bahan ini sangat bagus karena dapat memutihkan dan mencerahkan wajah hampir tanpa menimbulkan efek samping.

1. Kapur
bagaimana memutihkan wajah

Kapur mampu mencerahkan kulit wajah karena kaya akan vitamin C dan antioksidan. Dengan kandungan kapur, sel-sel kulit mati akan benar-benar terangkat dan dapat beregenerasi dengan baik.

Bahkan, jeruk nipis dapat digunakan untuk menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo juga. Anda tidak hanya mendapatkan kulit yang cerah, tetapi juga halus dan kencang dengan kapur.

Bagaimana cara menggunakan:

Potong 1 lemon menjadi 2 bagian.
Peras jus lemon dan pegang dalam wadah.
Campurkan minyak zaitun dan madu ke dalam air jeruk nipis untuk hasil yang maksimal.
Oleskan campuran itu ke kulit wajah.
Diamkan selama 20 menit sampai campuran meresap ke dalam kulit.
Bilas dengan air panas untuk membuka pori-pori.
Bilas wajah dengan air dingin sehingga pori-pori tertutup.

2. Tomat
Tomat Sama seperti jeruk nipis, tomat juga kaya vitamin C yang dapat mencerahkan kulit dengan cepat. Tomat dengan kandungan air yang tinggi juga terbukti melembabkan kulit kering Anda.

Bagaimana cara menggunakan:

Potong tomat merah segar menjadi beberapa bagian.
Haluskan potongan tomat menggunakan blender, campur sedikit air.
Jus tomat saring dan bubur.
Tambahkan susu cair segar ke jus tomat untuk hasil yang lebih baik.
Aduk campuran sampai benar-benar rata.
Tambahkan campuran ke kulkas untuk beberapa saat sampai dingin.
Oleskan campuran ke wajah.
Biarkan masker di wajah selama 15 hingga 30 menit.
Bilas wajah Anda dengan air bersih.

3. Aloe Vera
Lidah buaya Aloe vera adalah bahan alami yang baik untuk regenerasi sel dan bersifat antibakteri. Oleh karena itu, menggunakan masker lidah buaya dapat melepaskan sel-sel kulit mati dengan benar dan membuat kulit lebih cerah.

Bagaimana cara menggunakan:
Potong lidah buaya menjadi beberapa bagian.
Oleskan gel lidah buaya di wajah secara merata.
Diamkan 5 hingga 10 menit.
Bilas wajah menggunakan air hingga bersih.

4. Bengkoang
Bengkoang Bengkoang adalah salah satu bahan yang paling umum digunakan untuk mencerahkan warna kulit. Pasalnya, bengkoang mengandung vitamin C, vitamin B1, rotenon, dan pachyrhizon yang sangat baik untuk memutihkan kulit. Buah ini juga akan memberi efek segar pada kulit wajah saat digunakan.

Bagaimana cara menggunakan:
Kupas kulit yang bengkak secara menyeluruh.
Potong bengkoang menjadi beberapa bagian dan kemudian parut.
Peras air bengkoang dan simpan air di dalam wadah.
Biarkan air bengkoang berdiri selama 1 jam sampai Anda melihat bahwa bagian tersebut sudah mengendap.
Pisahkan air bengkoang dengan bagian pengendapan.
Oleskan endapan bengkoang ke seluruh bagian wajah.
Biarkan selama 15 menit.
Bilas wajah dengan air dan keringkan.

5. Susu
susuSusu yang enak diminum sebenarnya bisa membuat kita lebih cantik dari luar. Tidak hanya memutihkan wajah, susu juga bisa mengurangi kandungan minyak pada wajah dan menghilangkan kantong mata gelap. Bagaimana bisa? karena susu mengandung banyak vitamin yang terkandung di dalamnya yang dibutuhkan oleh kulit.

Bagaimana cara menggunakan:
Siapkan beberapa sendok susu hangat dan murni.
Oleskan susu ke wajah dengan sikat khusus.
Biarkan campuran itu menempel di kulit selama 10 menit.
Bilas wajah Anda bersih.

6. Minyak Zaitun
Minyak zaitun Selama ini, minyak zaitun sangat terkenal dengan khasiatnya untuk melembabkan kulit kering. Ternyata bahan alami yang tinggi kandungan polifenol dapat memutihkan wajah juga jika digunakan secara teratur.

Bagaimana cara menggunakan:
Tuangkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam wadah kecil.
Taburkan sedikit gula ke dalam minyak zaitun.
Campur dengan baik.
Oleskan campuran ke wajah dan pijat wajah dengan gerakan memutar selama 5 menit.
Bilas kulit Anda secara menyeluruh.

7. madu
Madu Madu tidak hanya efektif untuk memutihkan kulit wajah, tetapi juga mampu melembutkan kulit dan anti bakteri. Akibatnya, kita akan memiliki kulit yang segar, lentur dan terlihat jauh lebih muda.

Bagaimana cara menggunakan:
Tuang beberapa sendok madu murni ke dalam wadah.
Tambahkan sedikit jus lemon untuk hasil yang lebih baik, kemudian aduk hingga merata.
Terapkan ke kulit wajah.
Diamkan selama 10 hingga 15 menit untuk berendam.
Bilas wajah menggunakan air hangat.

8. Air Beras
Air berasSetelah Anda mencuci beras, jangan langsung buang air besar. Karena endapan air beras dapat mencerahkan kulit wajah tanpa efek samping. Kulit kita juga akan terasa lebih halus dari sebelumnya, telah terbukti oleh orang-orang kuno yang melakukan ritual ini.

Bagaimana cara menggunakan:
Rendam beras dalam air bersih.
Aduk sedikit demi sedikit sampai air putih kental dihasilkan seperti susu.
Pisahkan air dengan beras dan biarkan air dalam semalam agar seseorang dapat menetap.
Ambil endapan air beras dan tuangkan ke dalam wadah kecil.
Oleskan sedimen ke seluruh bagian wajah sambil dipijat.
Diamkan wajah selama 30 menit sampai terserap.
Bilas wajah dengan air bersih tanpa menggunakan sabun.

9. Mentimun
Timun Mentimun dapat mencerahkan kulit dengan baik karena kaya akan antioksidan seperti β-karoten. Wajah juga akan terasa lebih segar saat menggunakannya dan kulit akan terasa lebih kencang.

Bagaimana cara menggunakan:
Potong 1 atau 2 mentimun matang menjadi beberapa bagian.
Haluskan potongan mentimun dalam blender.
Saring jus mentimun sampai limbahnya terbuang sia-sia.
Tambahkan air jeruk nipis dan putih telur untuk hasil yang lebih baik.
Aduk campuran sampai tekstur berubah menjadi pasta.
Oleskan pasta ke seluruh bagian wajah.
Diamkan selama 30 menit.
Bilas dengan air sampai bersih.

10. Kentang
kentang Ternyata, kentang tidak hanya berfungsi sebagai bahan yang lezat. Kandungan gizinya juga sangat lengkap untuk merawat kulit seperti vitamin C, fosfor, magnesium, asam folat, zat besi, seng, dan kalium. Antioksidan yang juga mengandung banyak kentang akan membuat kulit lebih cerah dan terlihat lebih muda.

Bagaimana cara menggunakan:
Potong 1 kentang segar menjadi beberapa bagian.
Blender kentang dengan memadukan atau memukul.
Tambahkan beberapa tetes madu ke dalam bubur kentang untuk hasil yang lebih baik.
Gosokkan campuran itu ke kulit wajah.
Diamkan 15 hingga 30 menit.
Bilas wajah Anda dengan air bersih.

11. AlpukatAlpukat
Alpukat juga sangat baik untuk mencerahkan wajah karena kaya akan vitamin C, vitamin E, dan vitamin A. Penambahan bahan lain seperti yogurt dan madu dapat menambah kelembapan dan elastisitas pada kulit. Selain itu, buah ini mudah ditemukan di sekitar kita.

Bagaimana cara menggunakan:
Potong alpukat matang menjadi 2 bagian, lalu ambil dagingnya.
Hancurkan daging alpukat dengan menekannya menggunakan garpu hingga halus.
Tambahkan 1 sendok makan yogurt tawar ke alpukat halus.
Aduk campuran hingga halus.
Oleskan campuran tersebut ke kulit wajah dan leher.
Diamkan selama 15 menit.
Bilas wajah menggunakan air hangat.

12. Telur Putih
Putih telur Kulit putih telur yang kaya protein juga dapat memutihkan wajah secara alami. Bahkan, bintik-bintik hitam di wajah juga akan berkurang secara signifikan dan tidak ada lagi komedo yang membandel. Putih telur juga baik untuk mencegah munculnya jerawat pada kulit.

Bagaimana cara menggunakan:
Pisahkan putih telur ke dalam wadah.
Kocok putih telur selama beberapa saat hingga teksturnya menjadi berbusa.
Tambahkan sedikit madu murni ke putih telur untuk hasil yang maksimal.
Gosokkan campuran itu ke kulit wajah dan leher.
Diamkan selama 30 menit.
Bilas wajah menggunakan air.

13. Yoghurt
Yogurt, yang diproses dengan susu murni, dapat mencerahkan kulit dengan kandungan nutrisinya, yaitu vitamin B6, vitamin B12, kalsium, riboflavin, dan protein tinggi. Tidak hanya itu, yoghurt juga terbukti dapat menghaluskan kulit dengan cepat.

Bagaimana cara menggunakan:
Persiapkan setengah gelas yogurt tawar dalam sebuah wadah.
Tambahkan 1 sendok teh madu murni untuk hasil maksimal.
Aduk campuran secara merata.
Terapkan ke kulit wajah.
Diamkan selama 20 menit.
Bilas wajah menggunakan air.

14. Lobak
Lobak Sama seperti bahan alami lainnya, lobak dengan kandungan vitamin yang tinggi juga dapat mencerahkan wajah dan membuatnya terlihat lebih muda. Prosesnya tidak rumit sama sekali, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah.

Bagaimana cara menggunakan:
Siapkan lobak yang sudah dicuci bersih.
Potong lobak menjadi beberapa bagian lalu parut atau blender.
Gosok lobak yang lebih kecil ke dalam kulit selama 10 hingga 15 menit.
Bilas kulit dengan air.

itulah cara memutihkan wajah secara alami dan permanen yang Duniabeting berikan. terimakasih dan slamat mencoba.

4 Orang Ini Menang 25 Juta dan Liburan Ke Raja Ampat di Instagram. Yuk Kepoin Tipsnya

Memenangkan kuis yang hadiahnya puluhan juta rupiah ditambah liburan ke destinasi favorit yang terkenal mahal tentu menjadi impian setiap orang. Bermodal keuletan, ikutan kuis dan jadi juara bisa lho kamu capai. Tapi tentunya syarat jadi juara nggak cuma itu aja.
Seperti kisah keempat pemenang MLDSPOT Content Hunt Season 2. Laurentius Edo Julianto, Giffi Yohanes, Rizky Julian Permana, dan Teguh Tri Erdyan yang telah menjadi pemenang dari empat kategori inspiring MLDSPOT Content Hunt Season 2 ini ternyata punya cara jitu supaya bisa menjadi juara. Dilansir 828bet Mereka pun sudah menerima hadiah berupa luxury trip ke Raja Ampat sekaligus uang tunai masing-masing Rp25 juta, lho. Penasaran kayak gimana? Yuk, kepoin tipsnya!
1. Dengan video yang sederhana namun padat informasi, Rizky Julian memenangkan kategori #InspiringPeople untuk videonya yang mengangkat seniman seni rupa kontemporer dengan karakter unik
Rizky Julian berhasil memenangkan kategori #InspiringPeople lewat video sederhananya. Pria 31 tahun yang berprofesi sebagai freelance video editor ini mengangkat seniman seni rupa kontemporer yaitu Uji Handoko Eko Saputro (Hahan) karena dianggap memiliki karakter yang unik.
Menurut Rizky, karya-karya Hahan dipengaruhi oleh budaya anak muda dan komik, yang karakternya dikembangkan menjadi metafora. Karakter satir pun dibuatnya untuk menyuarakan permasalahan secara halus. Meski berdurasi sebentar, konten yang ingin disampaikan dalam video sudah lengkap, lho. Nggak cuma karya-karya Hahan, tapi juga profil dan juga kontribusinya terhadap dunia seni rupa. Karya-karyanya sangat menginspirasi seniman-seniman muda lainnya.
2. Memenangkan kategori #InspiringCommunities, Teguh Tri Erdyan memilih captionyang cukup emosional karena berangkat dari pengalaman sendiri
Dalam caption-nya, Teguh mengatakan bahwa komunitas Indonesian Art Toys ini membantu dia untuk bikin mainan yang nggak gampang. Maklum, mau beli mainan zaman sekarang harganya makin mahal saja, alhasil Teguh coba mencari komunitas yang membantunya untuk dapat ilmu baru untuk membuat mainan. Pria berusia 27 tahun yang berprofesi sebagai desainer buku di sebuah perusahaan penerbit di Jakarta ini memang ingin sharing ke masyarakat luas tentang komunitas Indonesian Art Toys yang menurutnya sangat inspiring.
Menceritakan sesuatu memang akan lebih mudah bila berangkat dari pengalaman sendiri. Sisi emosional ini membuat bercerita lebih mudah, dan yang membaca pun bisa merasakan feel-nya. Serhingga pesan pun mudah tersampaikan. Nah, kalau kamu ingin ikut kompetisi serupa, bisa lho ikutin trik dari Teguh ini.
3. Pilih produk yang unik dan berguna dari bahan-bahan paling sederhana bisa menunjukkan tingginya kreativitas, salah satunya Giffi Yohanes yang memenangkan #InspiringProducts
Memanfaatkan barang-barang sederhana menjadi produk keren mengantarkan Giffi Yohanes memenangkan kategori #InspiringProducts. Pria 23 tahun yang sibuk dalam usaha Garage Engine ini kerap menyulap partisi-partisi mobil yang sudah nggak dipakai lagi menjadi barang-barang home and living yang unik. Lewat MLDSPOT Content Hunt Season 2, Giffi Yohanes sekaligus memperkenalkan usahanya yaitu Garage Engine kepada masyarakat luas. Seru banget deh lihat berbagai item products yang ada di Garage Engine.
Kamu bisa nih meneladani Giffi dengan menciptakan produk-produk baru yang keren dan berguna dari bahan-bahan yang super sederhana bahkan “bekas”. Dari sini daya kreatifmu akan sangat terlihat. Karena kreasi tidak selalu mensyaratkan tentang ide besar dengan biaya besar.
4. Untuk #InspiringPlaces, pilih tempat-tempat yang “tidak jauh” tapi punya keindahan super. Apalagi kalau ada janji “low bujet” seperti karya Laurentius Edo Julianto
Momen jalan-jalan bareng teman, keluarga, atau liburan sendirian nggak perlu ke tempat jauh yang bikin habiskan isi dompet. Kamu bisa ikutin tips dari Laurentius Edo Julianto yang pilih tempat-tempat low budget untuk liburannya. Walau low budget, tempat-tempat ini punya keindahan super yang bikin kamu betah di sana terus.
Menurut pria berusia 25 tahun yang berprofesi sebagai videographer untuk konten media sosial ini, kebanyakan orang hanya mengetahui destinasi yang cukup costly, tapi sebenarnya ada destinasi yang low-budget yang keren dan belum banyak terjamah oleh wisatawan. Karena itu, Laurentinus mengangka video singkat yang berisi perjalanannya ke destinasi low budget di Jawa dan Bali.

Rumor Neymar Akan Kembali Ke Barcelona Atau Hijrah Bersama Madrid

Saksikan foto-foto di Paris Saint Germain v Olympique Lyon – Liga Prancis 1

Dilansir betwin188 Marc-Andre ter Stegen telah membuka pintu bagi Neymar untuk kembali ke Barcelona dalam beberapa faktor dalam waktu dekat, dengan ulasan baru yang menunjukkan bahwa pemain Brasil itu sedih di Paris Saint-Germain. 

Brasil di luar negeri Neymar paling efektif meninggalkan musim panas terakhir klub Catalan ketika Parisian mengaktifkan klausul pembelian € 222m, namun munculnya Kylian Mbappe dan beberapa perjuangan di Liga Champions telah membuatnya sedikit kecewa di ibukota Prancis. 

Dalam wawancara dengan Mundo Deportivo minggu ini, Ter Stegen berubah meminta apa pilihannya pada mantan rekan setimnya, dengan beberapa pengalaman yang menghubungkan Brasil dengan sirkulasi lagi ke Nou Camp segera setelah musim panas mendatang, dan mengakui bahwa memiliki ‘yang paling efektif’ bukanlah hal yang buruk.

4da1a46ec20cf93ee5c846a51e04f0ed. “Aspek tarif pertama adalah Anda yang memberi tahu,” katanya. “Saya tidak tahu apa yang akan terjadi pada Neymar, saya akan dapat paling efektif mengatakan bahwa saya benar-benar memiliki hubungan yang cukup baik dengannya. Dalam kesimpulan, memiliki kualitas tertinggi untuk kru Anda adalah tingkat pertama kalinya , namun saya sekarang tidak akan masuk ke dalam hal-hal seperti ini. “

Didorong pada apakah dia akan menyambut Neymar lebih rendah kembali ke Barcelona, ​​dia berbicara tentang: “Jawabannya nyaman karena semua tim mencari untuk menjadi yang optimal, dan memiliki puncak pemain garis di tim kami membantu kami membeli judul, masing-masing pemain yang kita miliki saat ini bermain untuk lebih dekat dengan tujuan itu. “

Neymar telah mengumpulkan 39 keinginan dan 21 assist dalam hampir 41 pertandingan untuk aspek Perancis namun berubah menjadi ditolak kesempatan untuk tampil di perusahaan akhir musim, menderita cedera kaki yang memerlukan operasi dan memberi kesan untuk membatasi dirinya sedikit di Piala Dunia musim panas.

NEYMAR mengabaikan akuisisi PSG atas Amiens untuk kembali ke Barcelona – di tengah spekulasi ia siap untuk comeback sensasional.

pemain sepak bola paling mahal di dunia bertemu dengan superstar Brazil dan Barca, Arthur, setelah diberi beberapa hari libur dengan bantuan raksasa Prancis.

Neymar melakukan perjalanan lebih rendah kembali ke Barcelona dan pergi dengan teman-teman sebaya dan Arthur asal Brasil

Rumor berputar bahwa Neymar akan menyelesaikan pergantian sensasional yang lebih rendah kembali ke Barcelona pada akhir musim

SunSport menyarankan pada minggu ini Neymar, 26, telah mencapai kontrak dengan PSG untuk beralih kembali ke Barcelona.

Jadi, dia mungkin dengan pintar mendapatkan keuntungan dari apa yang terjadi di Nou Camp dari rekan senegaranya yang palsy-walsy.

Bos PSG Thomas Tuchel telah mengizinkan Neymar beberapa hari istirahat setelah ia tampil untuk Brasil dalam kemenangan injury time mereka melawan Argentina.

Neymar berubah menjadi wilayah yang sangat luas karena dia menggunakan waktunya tanpa bekerja dari PSG melalui perjalanan ke Barcelona

itu lebih rendah dari dua tahun sejak Neymar meninggalkan Catalonia untuk ibukota Perancis dalam sirkulasi yang mengejutkan dunia-daftar £ 199m.

Namun sekarang, menurut Cadena SER, dia telah mencapai kesepakatan dengan presiden PSG Nasser Al-Khelaifi cara yang baik untuk melihat dia pergi musim panas mendatang.

Perusahaan Mega

Neymar dikabarkan akan meninggalkan PSG dan kembali ke belakang ke Barca dengan kesepakatan £ 193m

Terlepas dari ketidakpastian atas masa depannya di Ligue 1, Neymar masih dalam kondisi produktif.

Dia telah mencetak 11 mimpi dalam banyak pertandingan untuk juara Prancis.

Namun Neymar telah dikalahkan sejauh ini di musim ini melalui megabintang Piala Dunia Prancis, Kylian Mbappe, yang memiliki sepuluh keinginan dalam tujuh penampilan untuk PSG.

Penyerang berusia 19-12 bulan telah menjadi pemain utama di Parc des Princes yang juga bisa membebaskan peluang Neymar kembali ke La Liga.

Apakah Neymar menuju kembali ke Barcelona dalam gerakan £ 193million dari PSG?

 

3 Tips Jitu dan Mudah Raih Wajah ‘Cloudless Skin’

Nggak salah memang kalau Korea Selatan kini dijadikan salah satu kiblat oleh para beauty enthusiast seluruh dunia. Selain banyaknya inovasi kecantikan yang dihasilkan negeri ginseng ini, selalu ada saja tren perawatan kulit dan tren kulit yang menarik buat dikulik. Nah, kalau beberapa waktu lalu tren Glass Skin dan Honey Skin dari Korea sempat viral di berbagai laman kecantikan, sejak awal tahun ini tren Cloudless Skin jauh lebih dilirik. Eh, apaan tuh?
Dilansir dari laman Insider, menurut sejumlah pakar kecantikan Korea seperti Liah Yoo, seorang YouTuber dan pendiri skin-care brand KraveBeauty cloudless skin bukanlah sekadar tren biasa melainkan kondisi kulit ideal yang memacu para perempuan Korea untuk lebih gencar dan rajin lagi dalam merawat kulitnya. Istilah ini sudah kerap digunakan dalam berbagai iklan kecantikan sejak beberapa dekade lalu. Cloudless skin dapat diraih dengan memaksimalkan gaya hidup sehat dan perawatan kulit rutin yang ekstra. Buat kamu yang tertarik mendapatkan kulit selembut kapas dan glowing bak kristal, yuk simak 3 tips jitu yang dirangkum betwin188 bisa kamu praktikkan berikut ini!
1. Cloudless skin merujuk pada kulit yang bersih, cerah, dan memiliki flawless complexion. Tak cuma perawatan dari luar dan pola makan saja, kondisi emosional kamu juga memainkan peran di sini
Cloudless skin merujuk pada kondisi kulit yang bersinar luar dalam. Jadi bukan saja kulitmu sehat berkat rajin merawat wajah dan asupan nutrisi makanan yang cukup namun juga kondisi jiwa kamu yang bebas stres dan memancarkan aura sehat. Ya, menurut Liah Yoo kira-kira seperti kamu dipuji glowing atau cerah berseri setelah baru jadian atau sedang berbunga-bunga entah karena sedang dekat dengan gebetan atau berhasil mencapai gol hidup kamu. Intinya jangan banyak-banyak stres dan stay happy ya!
2. Percuma kamu bolak balik beli skin-care mahal kalau pola makan masih sembarangan. Berikut ini tips diet sehat ala para kurator kecantikan top di Korea yang mungkin bisa kamu coba
Selain menggunakan skin-care yang baik dan cocok dengan kulitmu, menggabungkannya dengan kebiasaan hidup sehat juga jadi kunci penting raih cloudless skin yang sedang digandrungi banget saat ini. Dilansir dari lama Insider, Nutrisionis Keri Gans merekomendasikan kamu untuk mengonsumsi cukup banyak sayuran hijau yang kaya vitamin C dan whole grains daripada mengonsumsi makanan yang sudah terlalu diproses dan mengandung gula berlebih. K-Beauty expert dan beauty vlogger Liah Yoo juga menyarankan kamu untuk mengonsumsi makanan yang rendah kadar glikemiknya seperti ubi dan oatmeal daripada mengonsumsi makanan yang tinggi kadar glikemiknya seperti nasi putih dan roti biasa yang bisa meningkatkan kadar insulin, menghancurkan kolagen dan memicu fluktuasi hormonal dan inflamasi yang membuatmu rentan jerawatan. Duh!
3. Langkah berikutnya adalah mulai berinvestasi pada skin-care yang berkualitas baik. Ingat, yang baik bukan berarti sesuatu yang sedang hype atau harganya selangit ya!
Daripada sibuk gonta ganti skin-care hanya karena tergiur dengan promo murah atau tren yang lagi hits di Instagram atau Youtube, coba deh mulai fokus dengan produk yang benar-benar cocok dengan kulitmu. Jika belum menemukan yang cocok, nggak apa untuk terus mencoba dan mencari sampai menemukan ‘jodoh’ kulitmu. Kamu pun bisa menggunakan perawatan kulit alami untuk melengkapi produk harian kamu, seperti misalnya menggunakan masker buah atau masker madu. Tapi sekali sudah ketemu, stop mencoba dan fokus saja pada produk-produk yang cocok. Lakukan dengan rutin dan telaten, demi hasil kulit yang lebih sehat dan bercahaya dari dalam. Ingat ya, 1-2 hari saja nggak cukup untuk melihat hasil perawatan kulit kamu!

Tips Membentuk Otot yang Tepat dan Cepat

Bagi sebagian besar cowo, memiliki badan yang berotot menjadi kebanggaan tersendiri. Selain menyiratkan badan yang bugar, otot juga menambah kepercayaan diri seorang cowo. Oleh karena itu, banyak cowo mencari tahu berbagai cara membentuk otot yang benar, efektif, dan indocsn188 hanya memerlukan waktu singkat. Tapi, Doug Kalman, R.D., direktur nutrisi di Miami Research Center menyatakan bahwa Ente tidak bisa ngedapetin massa otot hanya makan dan berolahraga asal-asalan. Berikut ulasan lengkapnya.

Tips Membentuk Otot yang Tepat dan Cepat
Tips Membentuk Otot yang Tepat dan Cepat

Cara membentuk otot dalam waktu satu minggu

Berikut berbagai cara membentuk otot yang bisa Ente praktikkan di rumah:

  1. Memaksimalkan konsumsi protein

Protein menjadi salah satu bahan penting agar membentuk otot. Tapi sayangnya, tak semua protein yang Ente makan akan digunakan agar membentuk otot. Badan juga memerlukan protein agar hal lain seperti memproduksi hormon.

Maka itu, Ente harus memaksimalkan asupan protein harian kalo mau membentuk otot dalam waktu cepat. Pasalnya, membangun dan menyimpan protein baru jauh lebih cepat prosesnya dibandingkan harus memecah protein lama. Selain itu, usahakan agar tidak mengurangi asupan kalori Ente setiap harinya.

Menurut pedoman dari National Strength and Conditioning Association (NSCA), Ente sebaiknya memasok protein harian sebanyak 12 hingga 15 persen dari jumlah kalori harian Ente. Sementara sisanya yaitu 55 hingga 60 persennya ialah karbohidrat dan 25 hingga 30 persennya lemak. Makanlah makanan yang kaya protein seperti kedelai, almond, lentil, bayam, kacang polong, keju, dada ayam, telur, dan juga susu.

  1. Latih otot-otot terbesar

Kalo Ente seorang pemula, maka hampir semua latihan bisa membantu meningkatkan pembentukan protein. Akan tetapi, kalo Ente sudah memulai latihan angkat beban sebelumnya maka fokuslah pada kelompok otot-otot besar seperti dada, punggung, dan kaki.

Kemudian, tambahkan beberapa latihan lain seperti squat, deadlift, pull up, bench press, dips, dan bent over rows agar pembentukan otot lebih efektif.

Usahakan agar memulainya dengan melakukan dua atau tiga sesi latihan selama enam hingga 12 kali dengan waktu istirahat selama 30 hingga 60 detik di antara sesinya. Selain itu, bantu badan agar membentuk otot dengan mengurangi olahraga kardio.

  1. Mengonsumsi kombinasi protein-karbohidrat sebelum latihan

Sebuah penelitian tahun 2001 di University of Texas menemukan fakta bahwa mengonsumsi minuman yang mengandung protein dan karbohidrat bisa meningkatkan pembentukan protein otot.

Olahraga bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh jaringan badan. Jadi, minum protein dan karbohidrat sebelum latihan bisa membuat penyerapan asam amino di otot menjadi lebih besar. Usahakan agar mengonsumsi kombinasi protein sebanyak 20 gram dan karbohidrat sebesar 35 gram 30 hingga 60 menit sebelum Ente berolahraga.

  1. Beri jeda istirahat setelah latihan

Setelah Ente melakukan latihan keras selama seharian, usahakan agar meluangkan waktu agar beristirahat keesokan harinya. Penelitian menunjukkan latihan ketahanan badan yang cukup keras bisa meningkatkan proses pembentukan protein hingga 48 jam setelah sesi latihan berakhir.

Otot akan mulai tumbuh dan terbentuk saat Ente sedang beristirahat. Agar itu, usahakan agar beristirahat dengan tidur yang cukup keesokan harinya.

  1. Mengonsumsi karbohidrat setelah latihan

Supaya cepat pulih setelah latihan, badan butuh karbohidrat yang cukup. Kalo asupan karbohidrat di dalam badan mencukupi, badan tidak perlu mengambil cadangan protein yang berasal dari otot agar dijadikan energi. Sehingga hal ini tidak akan mengurangi massa otot.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat setelah berolahraga juga bisa meningkatkan kadar insulin sehingga bisa memperlambat proses pemecahan protein oleh badan.

  1. Makan setiap tiga jam sekali

Ente perlu sering-sering makan agar badan bisa terus membuat protein baru. Ente bisa membagi kebutuhan harian Ente ke dalam enam jadwal yang berbeda.  Pastikan agar mengonsumsi protein minimal sekitar 20 gram setiap tiga jam sekali agar pembentukannya terus bisa berjalan.

  1. Makan kombinasi karbohidrat-protein sebelum tidur

Kombinasi protein dan karbohidrat juga baik kalo dikonsumsi 30 menit sebelum tidur. Dengan begitu, selama Ente tidur nanti, badan akan mengentelkan karbohidrat yang telah masuk sebagai sumber energi utama dan tak memecah protein agar dijadikan energi.

Selain itu, Ente juga bisa mengonsumsi protein kasein yang akan dicerna lebih lama oleh badan dan menjadi jenis protein yang tepat agar membangun otot ketika tidur.